Qes es la Coherencia Cardíaca?
abr25

Qes es la Coherencia Cardíaca?

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La Coherencia cardíaca es el término científico utilizado para describir el estado en el cual los sistemas corporales funcionan de manera óptima, y se sincroniza el corazón y el cerebro los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Mediante la práctica diaria de la respiración de coherencia cardíaca descubrirás un forma sencilla y rápida de acceder a al equilibrio cerebro/corazon en tu vida.
La coherencia cardiaca
-Te introduce al poder, la inteligencia y el potencial que reside en tu corazón.

-Te permite empoderarte y tomar el control de tu vida y tus emociones.

-Te ayuda en tu proceso de crecimiento personal y autoconocimiento para tener una vida mas consciente, y plena de sentido.

-Te abre la puerta a capacidades innatas en ti y que residen en tu corazón así como son la clariaudiencia, la clarivisión, la sanación etc…, capacidades propias de la nueva humanidad tal y como las describe la Dra. Annie Marquier : “el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas.

 

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La Inteligencia Emocional está vinculada a los latidos del Corazón
abr19

La Inteligencia Emocional está vinculada a los latidos del Corazón

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Científicos de la Universidad de Waterloo (Canadá) han analizado el corazón y su relación con la sabiduría (entendida como una virtud humana asociada a la empatía, la compasión o el altruismo). Lo han hecho desde la perspectiva de las fluctuaciones de los latidos del corazón o “indice de variabilidad cardíaca” y el cerebro cardíaco. Así, han descubierto que las personas con mayor variabilidad cardíaca son capaces de reflexionar de una forma más empática, compasiva y altruista sobre problemas sociales complejos llegando a soluciones con resultados mas eficaces una vez puestas en marcha, es decir personas capaces de mantener estados sostenidos de Coherencia Cardíaca.

Durante las últimas décadas la Llamada Sabiduría o Inteligencia Emocional está siendo analizada por diversas disciplinas cientificas que van desde la psicología, pasando por la Neurología que ha descubierto Por ejemplo,  que lacorteza media pre-frontal estaría relacionada con el altruismo;  y que el neurocircuito de la recompensa con la promoción de actitudes pro-sociales; y la actividad monoaminérgica con la regulación emocional. hasta la nueva rama de la Neuro-Cardíología que estudiando el cerebro cardíaco arrojan nueva luz sobre el tema.

Los científicos de la Universidad de Waterloo han analizado el corazón y su relación con la sabiduría desde el punto de vista de las fluctuaciones de los latidos y el estado cientificamente conocido como coherencia Cardíaca.

Según sus resultados, la variación de la frecuencia cardíaca, trabajando en conjunción con el pensamiento, hace posible que los individuos reflexionen más “sabiamente” acerca de problemas sociales complejos.

El estudio -de Igor Grossmann, profesor de psicología de la Universidad de Waterloo, y colaboradores de la Universidad Católica de Australia- abre nuevos caminos hacia la comprensión de esta virtud y las funciones del cerebro cardíaco y la coherencia cardíaca, pues es el primero que muestra que la fisiología del corazón, específicamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el estado de coherencia, está relacionado con un juicio menos sesgado, más empático, altruista, asertivo y eficiente es decir mas “inteligente”.

 

En general, el ritmo cardíaco humano (variación en el intervalo de tiempo entre los latidos) tiende a fluctuar, incluso en estado de reposo.

Esta variabilidad rítmica del corazón está relacionada con el control, por parte del sistema nervioso, de las funciones de los órganos. Pero esa parece no ser su única función segun los científicos, pues la presente investigación ha revelado que las personas que presentan frecuencias cardíacas con indices de variabilidad mas amplios son capaces de razonar de una manera más inteligente y menos sesgada.

Órganos “pensantes” y autoconciencia

El corazón no es el único órgano del cuerpo humano que, además de hacer funciones puramente fisiológicas, contribuye a nuestras capacidades cognitivas. Se sabe que también existe un sistema nervioso entérico o un “segundo cerebro” en nuestros intestinos.

Este segundo cerebro está formado por una compleja red de neuronas que recubre nuestras vísceras y que, además de encargarse de que las funciones digestivas funcionen correctamente, nos genera ciertas sensaciones, como el miedo o la angustia que nos permiten permanecer alerta ante una situación de peligro.

El hecho de que el corazón, el cerebro, e incluso los intestinos, generen consciencia (entendida esta como el conocimiento que un ser tiene de sí mismo y de su entorno) no solo arroja luz sobre algunas de nuestras capacidades cognitivas, como la sabiduría; sino que además invita a preguntarnos sobre la fiabilidad del conocimiento del cuerpo para algunas cosas (¿estará la intuición relacionada con el sistema nervioso entérico o la simpatía hacia otras personas con la ‘inteligencia’ cardiaca?)

Curiosamente, hace poco, otro trabajo revelaba que los humanos solemos ubicar nuestro ‘yo’ bien en el cerebro bien en el corazón, en función del autoconcepto que tengamos; y que esa “elección” nos hace tomar decisiones distintas. Pero este estudio no aclaraba si esto afecta o no a la sabiduría de dichas decisiones.

Referencias Bibliográficas

Referencia bibliográfica: Joseph Ciarrochi et al. A Heart and A Mind: Self-distancing Facilitates the Association Between Heart Rate Variability, and Wise Reasoning. Frontiers in Behavioral Neuroscience, April (2016). DOI: 10.3389/fnbeh.2016.00068.

 

 

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COHERENCIA CARDÍACA NIVEL 1- DESCUBRE EL PODER DE TU CORAZÓN
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COHERENCIA CARDÍACA NIVEL 1- DESCUBRE EL PODER DE TU CORAZÓN

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DESCUBRE EL PODER DE TU CORAZÓN -VIGO 13-15 mayo 2016

 Inscríbete clickando Aquí

Es el primero de 3 talleres orientados a capacitar al alumno en el método de Corazón Coherente©.

En este seminario teórico práctico, Nivel 1, el alumno descubrirá la puerta de acceso para una mejor gestión de sus emociones, teniendo presente que la inteligencia emocional -término creado por el Dr. Daniel Goleman PH. D.- es básica para el éxito en el mundo de hoy y la respiracion de la coherencia cardíaca es la llave.

Este taller se realizará en galicia – España, siendo un cuso de fin de semana de viernes a domingo donde aprenderemos con sencillos ejercicios las tres vias de entrada al maestro en el corazón para así, mediante la practica diaria ayudar en nuestro crecimiento personal,  llevar una vida mas equilibrada, mejorar nuestra salud y aprender a manejar y reducir el estrés que supone el día a día.

El Corazón tiene un Cerebro capaz de registrar información, aprender y recordar y como ya desde tiempos remotos se decía es la clave para una vida emocional sana. Por lo tanto acceder a la inteligencia del corazón supone una diferencia ostensible en nuestra capacidad de adaptacion a las adversidades de la vida, término conocido como -Resiliencia.

La Coherencia cardíaca es el término científico utilizado para describir el estado en el cual los sistemas coporales funcionan de manera óptima, y se sincroniza el corazón y el crebro junto con los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.

Mediante la práctica diaria de la respiración de coherencia cardíaca descubrirás un forma sencilla y rápida de acceder a al equilibrio cerebro/corazon en tu vida. de esta forma este curso:

-Te introduce al poder, la inteligencia y el potencial que reside en tu corazón.

-Te brinda unas sencillas herramientas para empoderarte y tomar el control de tu vida y tus emociones.

-Te ayuda en tu proceso de crecimiento personal y autoconocimiento para tener una vida mas consciente, y plena de sentido.

-Te abre la puerta a capacidades innatas en ti y que residen en tu corazón así como son la clariaudiencia, la clarivisión, la sanación etc…, capacidades propias de la nueva humanidad tal y como las describe la Dra. Annie Marquier : “el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad”.

 

La respiración de Coherencia Cardíaca se constituye enonces en un un sencillo hábito de vida sana, para el día a día y ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el estres, mejorar la atención, mejorar la hipertensión y la salud cardiovascular en general.

 

I. Objetivos del Taller

 

Que el participante adquiera los conocimientos y herramientas prácticas en la teoría y práctica de la coherencia cardiaca
  • Activar el poder de  sanar nuestras emociones, sin agotar nuestras propias reservas de energía.
  • adquirir recursos para enfrentarse de manera eficiente a las situaciones adversas desarrollo de Resiliencia.
  • Liberarse del stress y sus efectos nocivos en nuestra salud física y psíquica
  • Descubrir la inteligencia del corazón y el sistema nervioso del corazón.

 

II.Características: 

 

Curso teórico – practico, con metodología participativa, retiro residencial de viernes a domingo, que considera trabajo personal, distribuido en cuatro sesiones.

 

III. Metodología:

 

 Técnicas y ejercicios básicos, orientadas al desarrollo de habilidades personales e interpersonales en el descubrimiento de la llave al espacio de coherencia.

 

IV.Temario:

 

-El concepto de coherencia cardíaca.
-La variabilidad de frecuencia cardíaca como indicador de nuestra salud y pronóstico de vida.
-0.10 Hz el secreto de la coherencia del corazón.
- La exploración de la energía del sonido: centrarse y armonizarse a través de la voz silencio.
- El arte de sentir: practicas para abrir las alas del corazón.
- El arte de ver en la oscuridad. prácticas, una luz en el sendero al corazón.
-El misterio del pericardio: teoria y ejercicios prácticos para liberar el pericardio.
-Ejercicios de respiración de Coherencia cardiaca.
-El corazón como organo sensible teoría y practica percibir desde el corazón y el sistema nervioso cardíaco.
-Ejercicios te inteligencia emocional escuchando el maestro del corazón.
-Ejercicios de sincronizacion cerebro-corazón.

 

A cada participante se entregará memoria USB de apoyo.

 

V. DURACIÓN:

Viernes 17h – 20h.

Sábado 10-14h y 16-20h

Domingo 10 – 14h

 

VI. DIRIGIDO A:

Todas las Personas y  Profesionales interesados en la búsqueda de bienestar en su vida y el crecimiento personal

 

VII. LUGAR:

Centro Punta de Couso www.puntadecouso.com (cangas/pontevedra)

 

VIII. PRECIO:

250€

Curso ,estancia en regimen de pensión completa, material audiovisual de apoyo.

 

IX. INSCRIPCIONES:

 

correo de contacto:     cursos@mariaarboleda.net

teléfono de contacto: +34639650451 whatsapp

 

1. Reserva de plaza:

 

-Contactar  mediante correo electronico con:

cursos@mariaarboleda.net para verificar si hay plazas disponibles para e curso o si te está contraindicado el curso.

-Si hay plazas y no hay contraindicaciones procede a realizar un ingreso de 50€

en la cuenta de LA CAIXA nº

IBAN         ES15 2100 0871 0101 0092 8373

Indicando tu nombre completo y las siglas CCO

-Enviar un correo electrónico a cursos@mariaarboleda.net con el comprobante de ingreso, indicando además tu nombre completo y número de teléfono.

2. Pago del Curso:

-200€ en efectivo en el momento de entrada al curso. (aquí está incluido curso y estancia en régimen de pensión completa).

en caso de optar por curso sin estancia : 130€ en efectivo en el momento de entrada al curso.

Repeticiones

Todos los alumnos que desean repetir contactar primero para verificar la disponibilidad de plazas.

Todos los alumnos que desean repetir nivel tienen 50€ de descuento sobre el valor total del curso .

 

X. IMPARTE:

DRA. MARÍA ARBOLEDA.

Médico y Cirujano. Psicoterapeuta EMDR. Postgrado en Terapias Naturales Universidad Autonoma de Barcelona, Médica Homeópata. Maestra de Reiki Sistema Usui. Médica Sintergética. Terapeuta tensérgica. Terapeuta Floral.

Creadora del el método Corazón Coherente para entrar al espacio de coherencia cerebro-corazón y del Sistema T.E.O de Terapia. Canalizadora de los Códigos Diamante para la liberación de los Reinos de la Naturaleza.

Coordinadora y fundadora del Proyecto PAL- Paz, Amor, Luz-. Editora del boletín La Cuarta Morada.

para más información acerca de mi CLICK AQUI

 

 

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INTELIGENCIA DEL CORAZÓN
jun07

INTELIGENCIA DEL CORAZÓN

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Corazón
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Hay una inteligencia inimaginada y casi inexplorada en nuestro centro cardiaco que se ha mantenido bajo la sombra y oscuridad de prácticamente toda la humanidad.

 

El poner en funcionamiento el Chakra del Corazón nada tiene que ver con las pasiones o emociones como se cree. Tampoco significa actuar por impulso, enamorarse perdidamente o volverse un romántico.
Acceder a los tesoros del Corazón tiene que ver con la intuición, la creatividad, la resiliencia, incluso con la clarividencia, nuestros dones y potencialidades.

 

En el mundo en que vivimos, se ha venerado al hemisferio izquierdo, el uso de la mente, de la materia, siempre asociado a los 5 sentidos y al uso de la razón/intelecto.

 

Culturas ancestrales hablan de conceptos como el de No Hacer, Mente, en el sentido de vaciarnos de pensamientos y creencias para darle lugar a un estado de silencio, de paz  y de creación. Y esto no es mas ni menos que dejar el hemisferio Izquierdo de uestro cerebro (razon/ntelecto) y habitar el hemisferio derecho asociado  a la intuición, a la creatividad, a lo invisible, hasta incluso a la clarividencia.

 

En el chacra del corazón reside la llave que armoniza ambos hemisferios cerebrales, nos conecta con nuestra consciencia, con nuestra esencia, con nuestro yo superior, con nuestro potencial infinito y aquello que llaman el silencio y el Águila.

 

Los estudios en Coherencia Cardíáca han demostrado que la práctica de ésta lleva a esta armonización y al uso de cerebro derecho, integrador, intuitivo, adaptativo.

 

Por ello el camino del guerrero es un camino con Corazón.

 

“El espíritu únicamente escucha a quien le habla con gestos. Y los gestos no son señas o movimientos del cuerpo, sino actos de verdadero abandono, actos de generosidad. Como gesto al espíritu, los guerreros sacan lo mejor de sí mismos y sigilosamente se lo ofrecen a lo abstracto.”

 

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COHERENCIA CARDÍACA Y DEFICIT DE ATENCIÓN TDH
may31

COHERENCIA CARDÍACA Y DEFICIT DE ATENCIÓN TDH

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Imagen publicada por Claudia Cusano en http://www.medciencia.com/consejos-para-padres-y-madres-como-educar-ninos-felices/

 

Coherencia Cardíaca y TDH

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El Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es el diagnóstico del comportamiento más frecuente en los niños, con un estimado de 500 000 niños afectados sólo en el Reino Unido.

La necesidad de una intervención adecuada y eficaz para los niños con TDAH es una preocupación creciente para los educadores y las agencias de cuidado de niños.

Se han realizado estudios done se ha enseñado a niños la técnica de Coherencia Cardíaca.Los resultados demostraron sin duda mejoras significativas en varios aspectos del funcionamiento cognitivo de los niños, mejoras significativas en el comportamiento. En la memoria y la apacidad de aprendizaje.

Los resultados del estudio realizado por Lloyd ABrett DWesnes K ADHD Foundation, Liverpool, United Kingdom, 2010.

sugieren que la capacitación en Coherencia Cardíaca ofrece un programa  fisiológico y fácil de seguir por los niños, para mejorar el funcionamiento cognitivo de los afectados con el TDAH y con posibilidades  para ser implementado en un ambiente escolar.

 

http://europepmc.org/abstract/med/20653294

 

 

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TRANSTORNO DE ESTRES POSTRAUMÁTICO Y COHERENCIA CARDÍACA
may26

TRANSTORNO DE ESTRES POSTRAUMÁTICO Y COHERENCIA CARDÍACA

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COHERENCIA CARDÍACA

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La necesidad de tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) entre los veteranos de guerra que regresan de las zonas en conflicto es una preocupación creciente. TEPT se ha asociado con una reducción de la coherencia cardíaca y un déficit en el procesamiento temprano de la información (atención y la memoria inmediata).

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es difícil de tratar y tratamientos de TEPT actuales no son eficaces para todas las personas, algunos médicos han implementado el biofeedback para el tratamiento de trastorno de estrés postraumático. Como primer paso en la construcción de un programa de tratamiento de biorretroalimentación efectiva, se evaluó la respiración, la electroencefalografía (EEG) y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) como parámetros fundamentales.

La Variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es una medida del funcionamiento del sistema nervioso autónomo y refleja la capacidad de un individuo para hacer frente de forma adaptativa al estrés.  La VFC entre los veteranos con TEPT es más estrecho que entre los veteranos sin TEPT.

Según el estudio realizado por los drs JP Ginsberg, ME Berry, DA Powell del Dorn VA Medical Center (VAMC), USA. (2010) en veteranos de guerra que padecían Transtorno de Estress Postraumático (TEPT). han encontrado la co-ocurrencia de la reducción de la coherencia y la cognición.

Demostraron además que se pudo lograr aumento de la Coherencia cardíaca (aumento de la variabilidad cardiaca -VFC-) en todos los participantes y con ello mejoras significativas en los indicadores de procesamiento de información y reducción de los síntomas asociados al Transtorno de Estres Postraumático.

http://europepmc.org/abstract/med/20653296

http://link.springer.com/article/10.1007/s10484-010-9141-y

CONCLUSION:

El aumento de la -VFC- la Coherencia Cardíaca ha desmostrado un aumento en la capacidad cognitiva y una mejoría de los síntomas en las personas afectadas por transtoros de Estres Postraumatico. posicionandose como una herramienta clave en el tratamiento por parte del personal sanitario Psicologos y psiquiatras para estos pacientes. siendo una herramienta sencilla y facil de lograr por parte de los pacientes.

 

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5 Claves para Superar las Adversidades
may23

5 Claves para Superar las Adversidades

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Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con oro.
Ellos creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso.
El arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, se llama Kintsugi.
El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original. En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran, ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza.

La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para sobreponerse a períodos de dolor emocional. Una persona que posee una resiliencia adecuada, puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecida por los mismos.

hay maneras de sobreponerse e incluso de restaurar el daño que han dejado las tormentas de la vida en nosotros.

5 claves para la resiliencia:
“CORAZÓN, BAMBU, MIRADA, CAUDAL Y APRENDIZ”.

Aquí tienes unos sencillos consejos para conseguir ser más resiliente en tu día a día y saber cómo afrontar mejor las dificultades que puedan presentarse en tu vida:

-Cambie su mentalidad

Así evitarás ver las crisis como obstáculos insuperables.

Cuando tenemos un problema o experimentamos una situación difícil, el marco desde el que percibimos esta situación es clave para su posterior solución.
Es como ese cuadro que tenemos en casa: si cambiamos la forma y el color del marco, o lo cambiamos de pared, cambia totalmente la impresión y la emoción que nos despierta.

Para ver claro, basta con cambiar la dirección de la mirada.
(Antoine de Saint-Exupery)

Manten las cosas en perspectiva aún cuando te enfrentes a eventos muy dolorosos, trata de considerar la situación que le causa tensión en un contexto más amplio, y mantén una perspectiva a largo plazo. Evita agrandar el evento fuera de su proporción.

Cultiva una visión positiva de tí mismo

Desarrollar la confianza en tus capacidades te ayudará a resolver problemas y confiar en ti

CONFIANZA: FIANZA EN EL CORAZÖN
- Realiza ejercicios/respiraciones de Coherencia Cardíaca

El ejercicio de la Coherencia Cardíaca desarrolla la Inteligencia del Corazón (INTUICION).
La Inteligencia del Cerebro es intelectual, sólo evalua probablidades segun eventos registrados por experiencias aprendidas (del pasado).

La intuición es ADAPTATIVA, fluida, viva, Presente constante.
eso es CORAZÓN.

- Manten la Flexibiidad

A lo largo de nuestra vida pasamos por muchas experiencias. Cuando las percibimos como negativas, podemos verlas como amenazas o como retos. Y es esta interpretación nuestra de los acontecimientos, la que provoca una gran diferencia en nuestra salud.

El asumir la posibilidad de que las experiencias son cambiantes, nos ayuda a aceptarlas con más facilidad. Una vez consigamos aceptar lo que nos ocurre, estaremos preparados para distanciarnos emocionalmente de los problemas y pondremos todos nuestros recursos para empezar a buscar cómo solucionarlos. Este es un tema importante, pues nuestra personalidad aunque estable no es inmutable. Todos podemos cambiar y mejorar día a día, pero necesitamos estar dispuestos a hacerlo.

“Lo único constante en la vida es el cambio”

El percibir la posibilidad de cambio en nuestras vidas nos hace sentir más libres y menos atados al sufrimiento. Adaptarse al cambio es FLEXIBILIDAD

“El roble es grande y fuerte y el bambú es diferente, delgado, y flexible. ¿Sabes? En tiempos de tormenta, cuando los vientos soplan muy fuerte, cual sobrevibe al desastre natural? ”

-Establezca relaciones

Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en tu vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que te quieren y escuchan, fortalece la resiliencia.
Esto hace crecer la esperanza y en ella se esconde parte de la fuerza necesaria para superar la adversidad.

Preguntate: ¿Debo ser una GOTA de AGUA aislada ? o ¿ Debo juntarme con otras GOTAS y ser un caudal de AGUA viva ? … la gota es agua, sola se evaporara!.

-Mantén una Actitud de reflexión y observación.
De poco sirve preguntarse los porqué. El “¿POR QUE?” te ata al pasado es estático.
Preguntate “¿PARA QUÉ?” eso te dará dirección y movimiento. Además te pondrá en la posición del aprendiz en la vida. El que avanza y supera sus retos.
El aprendiz está en constante movimiento hacia su meta. Desarrolla metas realistas. Hace algo regularmente que le permite moverse hacia sus metas, aunque le parezca que es un logro pequeño. En vez de enfocarse en tareas que parecen que no puede lograr, se pregúnte acerca de las cosas que puede lograr hoy y que le ayudan a caminar en la dirección hacia la cual quiere ir ese es el sendero del aprendizaje.
Para recorrerlo el aprendiz se ha deshecho de su principal obstáculo “la importancia personal” hija de la vanidad que ciega los corazones y aparta del fluir de la vida y comprende que las circunstancias son en realidad irrelevantes. lo importante es el camino que está recorriendo. ha dejado se ser arquero, arco, diana y es flecha en movimento.

Sé Corazón, sé Bambú, Sé Mirada y Caudal de agua viva Vive la vida desde el lugar del Aprendiz.

María Arboleda 

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GRATITUD Y COHERENCIA CARDÍACA PARTE 1
may15

GRATITUD Y COHERENCIA CARDÍACA PARTE 1

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La COHERENCIA más que una actitud es además un fenómeno físiológico y energético. Para retornar al estado de coherencia cardíaca disponemos de tres herramientas: “ La Respiración, El sentimiento de Gratitud y El Amor”.

A través del ejercicio de la coherencia cardíaca, y el método Corazón Coherente® llegamos al territorio sagrado del corazón para empezar desde allí a crear , y asumir nuestro rol como co-creadores de una nueva realidad.

 

 

¿Qué es la gratitud?

 

La gratitud es una de las llamadas emociones positivas.  Es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que nos acontecen. Es tomarse un momento para reflexionar en lo importante o en lo intrascendente. Es por ello que es la llave para entrar las “sincronicidades” y fluir con la vida, dando nuestra nota en el universo.

Podemos usar una gran cantidad de términos para describir los sentimientos de gratitud: podemos decir que nos sentimos agradecidos, favorecidos, afortunados, conmovidos o bendecidos.

Por qué es importante la gratitud

 

La gratitud no solo nos hace sentir bien. Adoptar el hábito de la gratitud también es en extremo positivo para nuestra vida. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente.

  • Las emociones positivas nos permiten ver más posibilidades y asimilar más y mejor la información. Refuerzan nuestra capacidad de desarrollar aptitudes, aprender y tomar buenas decisiones.
  • Las emociones positivas compensan las negativas. Las personas que a menudo sienten gratitud, están menos estresadas y menos deprimidas.
  • Generalmente, una emoción positiva lleva otra. Encadenando una serie de fenómenos fisiológicos que mejoran la salud fisica y psíquica.
  • La gratitud puede contribuir a las acciones positivas. Dar las gracias a otros por sus actos aumenta las probabilidades de que éstos repitan los gestos de amabilidad. Aumentando en ellos las conexiones sinápticas de sus neuronas espejo, activando circuitos y nuevas conexiones neuronales.
  • La gratitud nos ayuda a construir mejores relaciones. Cuando sentimos y expresamos gratitud y reconocimiento sinceros, generamos lazos de afecto y confianza.

Cuando nos habituamos a sentir gratitud, aumenta nuestra conciencia sobre las cosas buenas cuando estas ocurren. Ese enfoque de gratitud tiene efectos positivos en nuestro estado de ánimo y permite sostener el estado de Coherencia Cardíaca. Siendo mas Resilientes , desarrollando mayor intuición y desencadenando mecanismos de sanación a todos los niveles.

Cómo desarrollar el hábito de la gratitud?

 

A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de manera espontánea; sin embargo, también podemos desarrollarlos:

  • Hacer un recuento deliberado de los privilegios de los que gozamos.
  • Adquirir el hábito de reflexionar en los eventos que nos acontecen y valorarlos de manera afectuosa.
  • Detenerse a observar y valorar las “casualidades/Sincronicidades” que nos suceden dia a día.
  • Tómate un tiempo a diario para simplemente mirar al cielo y buscar la belleza en una nube o una puesta de sol.
  • Valora las cualidades de quienes te rodean.

Para crear el hábito de hacer un recuento de los privilegios, solo debe prestar atención cada día a las cosas que te alegra de tener en tu vida.

Ve más despacio y toma conciencia de te que lo rodea.

Tomar conciencia de las cosas por las que está agradecido es apenas el primer paso para desarrollar el hábito de la gratitud.

Detente para contemplar el cielo repleto de estrellas…

Comienza ya mismo!!!!.

 

Un Abrazo de corazón a Corazón

 

María Arboleda

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4 tipos de conexiones Corazón/Cerebro
may14

4 tipos de conexiones Corazón/Cerebro

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Existen cuatro tipos de conexiones que parten del Corazón y van hacia el Cerebro de la cabeza:

 

Primera conexión -> La Comunicación Neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos.

El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del Cerebro según las circunstancias.
¿Significa eso que el Corazón puede influir en nuestra manera de pensar? -Sí. Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

Segunda conexión -> La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores.

El Corazón es el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis.
Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Tercera conexión -> La Comunicación Biofísica mediante ondas de presión.

Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.

Cuarta conexión ->La comunicación energética.

El campo electromagnético del Corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo.
Es 5.000 veces más intenso que el campo electromagnético del Cerebro, y se ha observado que cambia en función del estado emocional que tengamos.
Cuando tenemos Miedo, frustración o estrés se vuelve caótico, y sólo se ordena con las emociones positivas.
El campo magnético del Corazón se extiende ¡entre 2 y 4 metros alrededor de nuestro cuerpo físico!, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro Corazón.

¿A qué conclusión nos llevan estos descubrimientos?

Conclusión: El circuito del “Cerebro del Corazón” es el primero en tratar la información, la cual pasa después al “Cerebro de la cabeza”.

¿No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana?

Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca:
  • Una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos.
  • La otra es desordenada, con ondas incoherentes, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos negativos, como el miedo, la ira o la desconfianza.
Pero hay más, las ondas del Cerebro se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco.
Es decir, que el Corazón tiene más fuerza y arrastra a la Cabeza.

La conclusión: El Amor del Corazón no es una emoción, es un estado de Conciencia inteligente.

Cuando el ser humano utiliza el “Cerebro del Corazón” crea un estado de coherencia biológico. Todo se armoniza y funciona correctamente. Es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas.
Parece que nadie lo utiliza. Es un potencial no activado.

 ¿Y cómo puedo yo activar ese circuito?

Cultivando las cualidades del Corazón:
  • La apertura hacia el prójimo, la escucha, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje, la empatía, la ternura,…

Se trata de la Práctica Consciente de pensamientos y emociones positivas.

Extracto de entrevista realizada a Annie Marquier. fundadora en Quebec del “Instituto para el Desarrollo de la Persona”. Es autora de los maravillosos Libros: “El poder de elegir”, “La libertad de ser” y “El maestro del corazón” (Ed. Luciérnaga).
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Bases de Coherencia Cardíaca
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Bases de Coherencia Cardíaca

 

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COHERENCIA CARDÍACA  “Educar la mente sin educar al corazón, no es educar”. Aristóteles

 

1. ¿A QUÉ NOS REFERIMOS CON COHERENCIA CARDÍACA?

La Coherencia es el término usado por los científicos para describir un estado de alta eficiencia fisico-psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía.

La Coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano.

2. ¿CÓMO FUNCIONA?

El corazón tiene su propio circuito neuronal interrelacionado con el cerebro. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emociones negativas, estado que se caracteriza entre otras cosas por un desorden en el ritmo cardíaco y en el sistema nervioso que conduce al bloqueo e inhibición del cerebro racional.

En contraste, las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardíaco, provocando desbloqueos a nivel cerebral permitiendo el adecuado razonamiento y la gestion de las emociones, a la vez que el resto de sistemas del cuerpo se sincronizan en este estado al que llamamos COHERENCIA.Debido a que la coherencia nos propicia una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones, nos facilita el enfrentarnos a cualquier situación de estrés.

3. INVESTIGACIONES CIENTIFICAS

El corazón tienen más de 40.000 neuronas con capacidad de aprendizaje, recordar y tomar desiciones de forma autónoma, es decir toma desiciones y registra almacena y procesa información sin contar con el cerebro. Esto ha hecho que algunas personas hablen de la Inteligencia de Corazón, dado que tiene una autonomía propia de pensamiento.

El corazón participa en la toma de decisiones, restando así importancia a la participación del cerebro como único responsable, ya que se ha demostrado una activacion de los circuitos neuronales del cerebro cardiaco milisegundos antes del inicio de la actividad en el crebro.

4. AUTONOMIA DEL CORAZÓN

El corazón actúa como un Metrónomo imponiendo sus ritmos al resto de órganos. Es el efecto de Resonancia o arrastre.

El ritmo de corazón cambia constantemente según las emociones. Las emociones se convierten así en la fuente del cambio de ritmo.

5. EFECTOS DEL ESTADO DE COHERENCIA CARDÍACA:

Los sujetos que están en Coherencia Cardiaca son mucho más resistentes al envite de situaciones estresantes. Pero además presentan otras ventajas, como:

Aumento de la Tasa de IgA. (Inmoglobulina A) Primera línea de defensa del organismo. Se la encuentra en la saliva.

Aumento de la Tasa de DHEA, también llamada hormona de la juventud.

Disminución de la Tasa de Cortisol, que interviene en el llamado colesterol malo.

Mayor equilibrio en el Sistema Nervioso Autónomo.

Incrementa el rendimiento Cognitivo y los tiempos de respuesta ante estimulos.• Por el contrario el CAOS, refleja una situación de estrés, incoherencia interna y ansiedad.

AUMENTO DEL RENDIMIENTO COGNITIVO

Para los directivos y profesionales, permanecer en Coherencia mejora su salud y el rendimiento cognitivo; las decisiones se toman de forma más ponderada y los momentos de creatividad aumentan. Aplicadas a colectivos más grandes, incluso grupos académicos y aquellos relacionados con el deporte, con los que se ha hecho medidas estadísticas se señalan índices como:

18% menos de ansiedad.

26% menos de desgaste.

20% menos de agresividad – 32% de aumento del sentimiento de satisfacción.

56% menos de insomnio.

31% menos de palpitaciones – 30% menos de temblores procedentes del estrés.

 

Como casi todo en la vida, hace falta entrenamiento.  Repetir el ejercicio tres veces al día por 3-5 minutos cada vez durante 20 días ha demostrado efectos beneficos y duraderos,  a partir de entonces se puede practicar segun las necesidades de cada persona. p. ejem antes de exámenes, hablar en publico, reuniones…

6. GESTIÓN DEL ESTRÉS

Si enfrentas situaciones estresantes como reuniones, presentaciones etc., con sólo practicar unos minutos previos permitirá que el corazón entre en Coherencia, disolviendo la ansiedad natural de la situación.

7. AYUDA PERSONAL

Mejor Gestión de emociones, Asertividad, Claridad de pensamiento, Aumento de la creatividad y mayor eficiencia que permitirán una mejor comprensión en relación al nuevo Paradigma de la Coherencia Cardiaca.

Como comienzo del día, antes de conversaciones, reuniones, conferencias, previo a un examen, para mejorar su rendimiento deportivo, como reducción de la ansiedad, preocupación y sobrecarga, aumento de la creatividad, desbloqueo personal, para afrontar un problema de salud, durante un viaje, para fomentar la comunicación sincera, lograr cambios que quieres alcanzar.

El estrés es una función de nuestra percepción de lo que está aconteciendo y no de lo que acontece.

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10 MANERAS DE EQUILIBRAR EL 4º CHAKRA
mar13

10 MANERAS DE EQUILIBRAR EL 4º CHAKRA

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¿Te gustaría saber si necesitas equilibrar el cuarto chakra?

Estos son algunos de los síntomas que nos indican que debemos prestarle más atención.

– Evitar la intimidad y la unión con otras personas, por miedo al rechazo o  a volver a sentir dolor de nuevo.

– Inestabilidad emocional.

– Sentimos un gran vacio en nuestra vida.

– Esforzarse demasiado por agradar a los demás y ser aceptado.

– Apego desmedido a otras personas, por temor a ser abandonado.

– Tristeza y melancolía.

– Juzgar a los demás, y a uno mismo, no estar satisfecho con nada ni nadie.

– Sentirse herido con facilidad.

– Incapacidad para pedir ayuda.

– No sentirse querido. Sentirse solo y abandonado.

– Dificultad para amar sin recibir nada a cambio.

– Sistema inmune deficiente.

– Problemas del aparato circulatorio.

– Problemas en el corazón, hipertensión arterial.

– Asma, resfriados, gripes, dolencias relacionadas con los pulmones.

– Colesterol alto.

– Problemas en manos y brazos.

Ejercicios para equilibrar el cuarto chakra.

Existen varias formas de equilibrar este chakra. Elige aquellas que mejor sintonicen contigo. Recuerda que restablecer la armonía de este chakra es  muy importante.

1.A través de la cristaloterapia o la curación a través de las gemas, se puede ayudar a equilibrar el fluido de energía de este centro vital con las piedras correspondientes. Las piedras asociadas a este chakra son todas las de color verde o rosa.  Cuarzo ( verde y rosa), turmalina ( verde y rosa), jaspe verde, kuncita (verde y rosa), crisoprasa, peridoto, olivino, venturina, amazonita, unakita, malaquita, ágata musgosa,etc…

Pueden usarse de varias maneras, colocando la piedra directamente sobre el chakra afectado, llevándolo contigo a modo de talismán, sosteniéndolo en la mano mientras meditas…

2. La cromoterapia o curación a través del color. Este chakra está regido por el color verde, el color armonizador y curativo por excelencia, y también por el color rosado.  Visualizar este color, nos ayudará a despertar nuestras propias energías curativas.

3. La aromaterapia, un método sanador en el que se emplean los aceites esenciales. Uno de los aromas más recomendados es la lavanda, ya que tranquiliza, ayuda a aceptar emociones y sentimientos, y conecta el corazón con la mente.

4. Dar. Dar un abrazo, dedicar tu tiempo a los demás, sonreir… Entregarte y dar lo mejor de tí a los demás.

5.. Revisa y mejora tus relaciones. Piensa en aquellas personas con las que pasas tiempo.

-¿ En qué podrías mejorar tu relación con ellas?,

-¿Por qué son importantes para tí?,

-¿ Qué es lo que te molesta de ellos, y qué tiene que ver eso contigo?

-¿Le dedícas tiempo a tu familia, a tus amigos?

-¿Tienes conversaciones pendientes?

-¿Has ofendido a alguien, y no le has pedido perdón?

-¿ Qué relación guardas contigo mismo?

-¿ Te cuidas?, ¿Te dices cosas bonitas, o te regañas?

-¿ Estás enfadado contigo?

-¿Te quieres?…

6. Dar un paseo por el campo, sentir la naturaleza, sincronizar con un paisaje.  cuidar de tu mascota y disfrutar pasando tiempo y jugando. los animales son uno de los mejores maestros en el arte de sincronizar con el corazón.

7. Bailar un vals. con sus compases es uno de los mejores métodos para abrir el 2 chacra sobretodo si se acompaña de una sonrisa.

8. hacer la respiración de la coherencia cardiaca.

9. Practicar la medictacion en el corazón que conozcas.

10. Centrese en percibir. cuando prestamos atención a nuestros sentidos dejamos de pensar. y el principal órgano sensorial que tenemos es el Corazon. Pecibir abre el corazón.

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La conciencia del corazón parte 4
mar12

La conciencia del corazón parte 4

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El Campo del Corazón y la Intuición.

Existen también nuevos datos que sugieren que el campo del corazón esta directamente relacionado con la percepción intuitiva, a través de un acoplamiento con un campo energético de información que trasciende los límites del espacio y del tiempo. Utilizando un riguroso diseño experimental, hemos encontrado una fuerte evidencia de que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a información sobre un futuro evento antes de que este suceda.

Incluso más sorprendente fue nuestro hallazgo de que el corazón parece recibir esta información “intuitiva” antes que el cerebro. Esto parece sugerir que el campo del corazón se puede asociar a un campo energético más sutil que contiene información sobre objetos y eventos remotos en el espacio o del futuro. Llamado “domino spectral” por Kart Pribam y otros, esto sería un acomodo fundamental de energía potencial que unifica el espacio y el tiempo, y se piensa que sería la base para nuestra conciencia como un todo.

El Campo Social.

Nuevos datos sugieren que el área del corazón esta directamente relacionada con la percepción intuitiva, y podría recibir esta información antes que el cerebro.

De la misma manera en que el corazón genera energía en el cuerpo, nosotros proponemos que el colectivo social activa y regula la energía dentro del sistema social. Un conjunto reciente de trabajos de vanguardia, muestran que el campo de interacción socioemocional entre una madre y su hijo es esencial para el desarrollo cerebral, el surgimiento de la conciencia y la formación de una autoestima saludable. Una organización coherente de la relación madre-hijo para darle forma a este campo es esencial. Esto ocurre cuando estas interacciones están cargadas, y esto esimportante, con emociones positivas (amor, alegría, felicidad, excitación, aprecio, etc.) y están dentro de los patrones de intercambios recíprocos entre estos dos individuos como algo altamente sincronizado. Estos patrones se imprimen en la mente del niño y tendrán una influencia en su función psico-social a lo largo de su vida.

Por otra parte, en un estudio longitudinal de 46 grupos sociales, uno de nosotros (Bradley); documentó acerca de cómo la organización global de un grupo la conciencia colectiva de grupo parece ser transmitida hacia todos los miembros mediante un campo energético de conexión socio-emocional. Se encontraron datos sobre las relaciones entre cada par de miembros que proveían una imagen muy acertada de la estructura social como un todo. Una organización coherente en la estructura social del grupo esta asociada a una red de emociones positivas que conecta a todos los miembros.

Esta red de emociones positivas parece constituir un campo de conexión energética dentro del cual la información sobre la estructura social del grupo esta codificada y se distribuye a través del mismo. Sorprendentemente, una imagen precisa de la estructura social en su totalidad, se obtuvo solamente a partir de información dada solamente de la relación entre pares de individuos. Creemos que la única manera de que esto fuera posible sea si la información de la organización total del grupo es distribuida a todos sus miembros a través de un campo energético. Tal correspondencia a la información entre algunas partes y del conjunto es consistente con el principio de organización holográfica.(2)

Implicaciones y Síntesis.

Algunas características de organización del campo del corazón, identificados por numerosos estudios en HeartMath, pueden ser compartidas también con aquellas sobre nuestro hipotético campo social. Cada uno es un campo de energía en donde esta viaja en forma de ondas a través de nuestro sistema. Esto genera un acomodo de información energética en donde cada espacio del campo contiene una imagen desplegada, en ese momento, de la organización total del sistema. El procesamiento y la organización de la información en estos campos energéticos se pueden entender mejor en terminos de los principios quánticos holográficos.(3)

Otra asociación, es el papel de las emociones positivas, como el amor y el aprecio, el generar coherencia entre ambos campos, el del corazón y el social. Cuando el movimiento de energía es intencionalmente regulado para formar un orden coherente y armonioso, el flujo y la integridad de la información se ven mejoradas. Este, a su vez, produce un sistema funcional, efectivo y estable el cual mejora la salud, el bienestar psico-social y las relaciones individuales o sociales. La coherencia cardiaca y la social también parecen actuar para ayudarse mutuamente. Mientras los individuos dentro de un grupo social incrementan su coherencia psicofisiológica, la armonía psico-social parece incrementarse también, por lo tanto también incrementa la coherencia en las relaciones sociales. A su vez, la creación de un campo social coherente puede ayudar a apoyar la generación y el mantenimiento de la psicofisiológica coherente entre todos sus miembros. Una conciencia y un conocimiento, expandido y más profundo es el resultado de la fisiología interna del cuerpo, de los procesos emocionales y mentales, así como también de un orden latente, más profundo e implicado dentro de los campos de energía que nos rodean. Esta es la base para la auto-conciencia, la sensibilidad social, la creatividad, la intuición, la visión espiritual interna y el entendimiento de nosotros mismos y a todo a lo que estamos conectados. Es a través de la generación intencional de coherencia, tanto en el campo social como en el del corazón, donde un desplazamiento hacia el siguiente nivel de conciencia planetaria puede ocurrir, uno que nos traiga armonía con el movimiento del todo.

Para más información sobre investigaciones y publicaciones del Instituto HearthMath, por favor visite www.heartmath.org.

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EVENTO – Coherencia Cardíaca- Descubre el poder del Corazón. Nivel 1.
mar03

EVENTO – Coherencia Cardíaca- Descubre el poder del Corazón. Nivel 1.

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DESCUBRE EL PODER DE TU CORAZÓN

INSCRIPCIONES ABIERTAS

Inscribete Ya


ESPAÑA:

VIGO

JULIO 17-19

ALBACETE

JULIO 4


MEDELLIN (COLOMBIA)

JULIO 31- AGOSTO 2


I. Objetivos del Taller

Que el participante adquiera los conocimientos y herramientas prácticas en la teoría y práctica de la coherencia cardiaca
  • Activar el poder de  sanar nuestras emociones, sin agotar nuestras propias reservas de energía.
  • adquirir recursos para enfrentarse de manera eficiente a las situaciones adversas – desarrollo de Resiliencia.
  • Liberarse del stress y sus efectos nocivos en nuestra salud física y psíquica
  • Descubrir la inteligencia del corazón y el sistema nervioso del corazón.

 

Características: Curso teórico – practico, con metodología participativa, retiro residencial de viernes a domingo, que considera trabajo personal, distribuido en cuatro sesiones.

 

Metodología: Técnicas y ejercicios básicos, orientadas al desarrollo de habilidades personales e interpersonales en el descubrimiento de la llave al espacio de coherencia.

 

Temario:
-El concepto de coherencia.

 

-0.10 Hz el secreto de la coherencia.

 

- La exploración de la energía del sonido: centrarse y armonizarse a través de la voz silencio.

 

- El arte de sentir con corazón prácticas.

 

- El arte de ver en la oscuridad. prácticas, una luz en el sendero al corazón.

 

-El misterio del pericardio: teoria y ejercicios prácticos para liberar el pericardio.
-Practicas de Coherencia.

 

-El corazón como organo sensible teoría y practica percibir desde el corazón.

 

A cada participante se entregara CD de apoyo.

DURACIÓN:

Viernes 17h – 20h.

Sábado 10-14h y 16-20h

Domingo 10 – 14h

 

DIRIGIDO A:

Profesionales e interesados en la búsqueda de bienestar en su vida y el crecimiento personal

 

LUGAR:

Centro Punta de Couso www.puntadecouso.com (cangas/pontevedra)

MonteVivo www.montevivo.org (Medellin/Colombia)

 

PRECIO:

VIGO. 250€

Curso ,estancia en regimen de pensión completa, manual y memoria USB.

 

MEDELLIN. 550000 Pesos

Curso, estancia en régimen de pensión completa. manual y memoria USB

 

ALBACETE. -vivir desde el corazón- introduccción a la coherencia cardíaca

SOLO LA TARDE DEL 4 DE JULIO 25€

SOLO DOMINGO 60€

AMBOS DÍAS 85€

 

IMPARTE:

María Arboleda.

tel de contacto- +34 639650451

CONTACTANOS

 

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La Conciencia del Corazón – parte 3
feb26

La Conciencia del Corazón – parte 3

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Las Interacciones entre Individuos por medio del Campo Cardiaco.

La mayoría de la gente piensa en la comunicación social únicamente en términos de señales manifiestas expresadas a través del lenguaje, la voz, gestos, expresiones faciales y movimientos corporales. Sin embargo, ahora existe evidencia de que un sutil pero influyente sistema electromagnético osistema de comunicación “energético” opera justo debajo de nuestra conciencia. Las interacciones energéticas probablemente contribuyen a la atracción o repulsión “magnética” entre individuos, y que también afecta los intercambios sociales y las relaciones. Es más, parece que el campo del corazón juega un papel importante en comunicar fisiológica y socialmente a los individuos.

Experimentos llevados a cabo en el Instituto HeartMat, han encontrado evidencia remarcable de que el campo electromagnético del corazón puede transmitir información entre la gente. Hemos sido capaces de medir el intercambio de energía cardiaca entre individuos separados hasta por metro y medio de distancia . También hemos encontrado que las ondas cerebrales de una persona pueden, de hecho, sincronizarse con el corazón de otra. Es más, cuando un individuo esta generando un ritmo cardiaco coherente, es más probable que ocurra la sincronización entre las ondas cerebrales de esa persona y los latidos del corazón de otro. Estos descubrimientos tienen implicaciones intrigantes, sugiriendo que aquellos individuos en un estado de coherencia psicofisiológica se vuelven más concientes de la información codificada en aquellos a su alrededor.

El resultado de estos experimentos nos han llevado a deducir que el sistema nervioso actúa como una “antena”, la cual esta orientada y responde hacia los campos electromagnéticos producidos por los corazones de otros individuos. Creemos que esta capacidad de de intercambiar información es una habilidad innata que intensifica la conciencia y mediatiza importantes aspectos de verdadera empatía y sensibilidad hacia otros. Además, hemos observado que esta habilidad de comunicación energética puede ser mejorada intencionalmente, produciendo un nivel mucho más profundo de comunicación no verbal, entendimiento y conexión entre la gente. Incluso existe evidencia intrigante de que las interacciones del corazón pueden ocurrir entre personas y animales.

Para terminar, la comunicación energética a través del corazón facilita el desarrollo de una expansión de nuestra conciencia en relación con nuestro mundo social.

 

Heart Math Institute

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COSAS QUE ALIMENTAN EL AMOR EN LA RELACIÓN DE PAREJA
feb18

COSAS QUE ALIMENTAN EL AMOR EN LA RELACIÓN DE PAREJA

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CORAZON COHERENTE -

COSAS QUE ALIMENTAN EL AMOR EN LA RELACIÓN DE PAREJA

1. APOYAR E IMPULSAR A TU PAREJA.Dos personas que se quieren y que se preocupan por la otra intentarían ANIMAR y POTENCIAR a su pareja, pues es lo natural en sus corazones. Ellos se animan y se apoyan cuando tratan de perseguir sus objetivos y sus sueños. Si reprimes a tu pareja, harás que la relación se resienta a largo plazo. Recuerda que Paradójicamente, dar mayor libertad a tu pareja supone un mayor acercamiento.

2. CREER EN LOS SENTIMIENTOS DEL OTRO.En una relación donde hay afecto se han creado lazos imborrables, así son los lazos de afecto, unen a las dos partes. Lo que circula por estos lazos es tan sagrado que hace saber al otro lo que significa para la otra persona. La comunicación y el cariño son muy importantes para minimizar las inseguridades y las dudas. Y si aparecen recuerda el afecto que sientes y que te ha hecho sentir tu pareja. Entonces automáticamente los lazos te sanan.

3. HACER PRESENCIA. La presencia no es cuestion de tiempo. Hacer presencia no es acosar a tu pareja, ni estar siempre juntos. es hacerle sentir que estaras ahí pase lo que pase con paciencia y comprensión, porque una pareja tambien entraña Amistad.

4. HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS. No todo en la relación va a ser maravilloso, pero los retos que SE enfrentan juntos os harán más fuertes, como individuos y como pareja. No se puede solucionar ningún problema si no se le hace frente, y las personas que se preocupan por su pareja serán lo suficientemente maduras para hacer equipo y alejar miedos y aclarar malos entendidos para así buscar una solución. Si se esconden los sentimientos, la otra persona queda en un limbo, pues no sabe lo que realmente te sucede. Esconder los sentimientos es TOXICO y genera confusión.

5. CONFIAR. Uno de los ingredientes clave para una relación es la confianza. CON-FIAR es fiarse de…, la confianza te lleva al corazón, a la honestidad, al afecto sincero, a la amistad y al Amor. Las personas que tienen confianza en su pareja han arado el terreno para que la relación eche raices y crezca sana y fértil.

6. ASUMIR RESPONSABILIDADES. En una relacion de pareja, los miembros son totalmente Responsables de lo que suceda. Lo primero es eliminar el juego de acusaciones, buscar en uno mismo las causas de las insatisfacciones y responsabilizarse de ellas y dar la mano al otro a su vez que recbir la suya. Ser conscientes que ninguno de los DOS es perfecto pero que en la relacion de Pareja se aprende y se crece juntos.

7. APRENDER DEL PASADO Y VIVIR EL PRESENTE. Entender que el pasado ha formado lo que cada uno es, y que pudo no ser fácil o incluso doloroso, pero que a pesar de todo tu pareja es un SER HUMANO que siente igual que tu.

8. EL RESPETO. Respetar implica: comprender, valorar, liberar, confiar… Ponerte en la piel del otro antes de actuar o hablar.

9. ACEPTAR A TU PAREJA. En una relación de AMOR no solo hay Afecto, cariño, Sexualidad, también hay AMISTAD y la amistad se cultiva. La flor de la amistad nace en el territorio de la aceptación. Amar es aceptar al otro como es y intentar ver que hay detrás de las cosas que no nos gustan o nos irritan; buscar que están diciendo de ti mismo y que puedes aprender. Y entonces cuando escuchas y aprendes tu punto de vista cambia y cuando esto sucede también cambia el mundo que te rodea.

10. SON MUCHOS LOS INGREDIENTES DE UNA RELACION DE AMOR ADULTA y dedico este último apartado al tercero y no por ello menos importante ingrediente “LA SEXUALIDAD Y EL EROTISMO” que debe ser regado día a día, con cuidado y ternura, pues en El se produce la danza de lo Sagrado y en él se integran las energías femeninas y masculinas, utilizando el Deseo como vía a la realización y trascendencia.

Un Abrazo de Corazón a Corazon

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La Conciencia del Corazón – Parte 2
feb17

La Conciencia del Corazón – Parte 2

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El campo del corazón actúa como una onda de información que provee una señal global sincronizadora para todo el cuerpo. Específicamente, sugerimos que así como lo que son, ondas de energía transmitidas desde nuestro corazón, estas interactuarían con otros órganos y sistemas. Estas ondas codifican o graban las características y las actividades dinámicas de estos sistemas en forma de olas de patrones de energía que se distribuyen a lo largo del cuerpo. De esta manera, la información codificada actúa para formar (literalmente le da forma) a la actividad de todas las funciones corporales para coordinar y sincronizar los procesos en el cuerpo como un todo. Esta perspectiva requiere de un concepto de información energética, en el cual los patrones de organización son envueltos dentro de olas de energía de actividad sistemática distribuidas a través del sistema como un todo.

Investigaciones realizadas en el Instituto HeartMath muestran que la información perteneciente al estado emocional de una persona, también es comunicada vía el campo electromagnético del corazón. Los patrones rítmicos de los latidos del corazón cambian significantemente mientras experimentamos diferentes emociones. Sentimientos negativos, como la ira o la frustración, están asociados con un errático, desordenado e incoherente patrón en el ritmo cardiaco. En contraste, sentimientos positivos como el amor o el aprecio, están asociados con un suave, ordenado y coherente patrón en la actividad del ritmo cardiaco. A su vez, estos cambios en el patrón del ritmo cardiaco crean los cambios correspondientes en la estructura del campo electromagnético irradiado por el corazón, que puede ser medido mediante una técnica llamada análisis espectral.

Específicamente, nosotros hemos demostrado que emociones positivas e ininterrumpidas parecen hacer surgir a un modelo distinto de funcionamiento, al cual llamamos coherencia psicofisiológica. Durante este modelo, el ritmo cardiaco exhibe una ola con patrones de forma sinusoide y el campo electromagnético del corazón se vuelve mucho más organizado.

· A un nivel fisiológico, este modelo se caracteriza por un incremento eficiente y armónicamente en la actividad y en las interacciones de los sistemas del organismo.(1)

· Psicológicamente este modelo esta asociado a una notable reducción en el diálogo mental interno, reduce la percepción al stress, incrementa el balance emocional, y mejora la claridad mental, la percepción intuitiva y el rendimiento cognoscitivo.

En suma, nuestra investigación sugiere que la coherencia psicofisiológica es importante en el mejoramiento de la conciencia tanto para la conciencia sensorial del cuerpo requerida para ejecutar y coordinar tareas fisiológicas, así como también para optimizar la estabilidad emocional, la función cerebral, y nuestras acciones.

Además, como discutiremos después, existe evidencia experimental de que la coherencia psicofisiológica, puede incrementar nuestra conciencia y sensibilidad hacia otros a nuestro alrededor. El Instituto HeartMath ha creado tecnologías y herramientas prácticas que toda la gente puede usar para incrementar la coherencia.

 

Heart Math Institute

 

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LA CONCIENCIA DEL CORAZÓN – PARTE 1
feb12

LA CONCIENCIA DEL CORAZÓN – PARTE 1

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LA CONCIENCIA DEL CORAZÓN

 

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren de hecho que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos. Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso. Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional “cerebro”.

Investigaciones en el nuevo campo de la Neurocardiología muestran que el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. El sistema nervioso dentro del corazón (o el “cerebro del corazón”) lo habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral. Por otra parte, numerosos experimentos han demostrado que las señales que el corazón envía constantemente al cerebro influyen en las funciones de los centros más importantes de este,aquellos que involucran a los procesos de percepción, de conocimiento y a los emocionales. Aparte de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.

El corazón genera el más poderoso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud, y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. El corazón genera series contínuas de pulsos electromagnéticos en los cuales el intervalo de tiempo entre cada latido varia de forma dinámica y compleja. El siempre presente campo rítmico del corazón tiene una influencia poderosa en algunos procesos a lo largo del cuerpo. Hemos demostrado, por ejemplo, que el ritmo del cerebro se sincroniza con la actividad rítmica del corazón, y además, que durante la manifestación de sentimientos como el amor o el aprecio, la presión de la sangre y el ritmo respiratorio, junto con otros sistemas oscilatorios, se embarcan junto con el ritmo cardiaco.

Heart Math Institute

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