Qes es la Coherencia Cardíaca?
abr25

Qes es la Coherencia Cardíaca?

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La Coherencia cardíaca es el término científico utilizado para describir el estado en el cual los sistemas corporales funcionan de manera óptima, y se sincroniza el corazón y el cerebro los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Mediante la práctica diaria de la respiración de coherencia cardíaca descubrirás un forma sencilla y rápida de acceder a al equilibrio cerebro/corazon en tu vida.
La coherencia cardiaca
-Te introduce al poder, la inteligencia y el potencial que reside en tu corazón.

-Te permite empoderarte y tomar el control de tu vida y tus emociones.

-Te ayuda en tu proceso de crecimiento personal y autoconocimiento para tener una vida mas consciente, y plena de sentido.

-Te abre la puerta a capacidades innatas en ti y que residen en tu corazón así como son la clariaudiencia, la clarivisión, la sanación etc…, capacidades propias de la nueva humanidad tal y como las describe la Dra. Annie Marquier : “el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas.

 

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La Inteligencia Emocional está vinculada a los latidos del Corazón
abr19

La Inteligencia Emocional está vinculada a los latidos del Corazón

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Científicos de la Universidad de Waterloo (Canadá) han analizado el corazón y su relación con la sabiduría (entendida como una virtud humana asociada a la empatía, la compasión o el altruismo). Lo han hecho desde la perspectiva de las fluctuaciones de los latidos del corazón o “indice de variabilidad cardíaca” y el cerebro cardíaco. Así, han descubierto que las personas con mayor variabilidad cardíaca son capaces de reflexionar de una forma más empática, compasiva y altruista sobre problemas sociales complejos llegando a soluciones con resultados mas eficaces una vez puestas en marcha, es decir personas capaces de mantener estados sostenidos de Coherencia Cardíaca.

Durante las últimas décadas la Llamada Sabiduría o Inteligencia Emocional está siendo analizada por diversas disciplinas cientificas que van desde la psicología, pasando por la Neurología que ha descubierto Por ejemplo,  que lacorteza media pre-frontal estaría relacionada con el altruismo;  y que el neurocircuito de la recompensa con la promoción de actitudes pro-sociales; y la actividad monoaminérgica con la regulación emocional. hasta la nueva rama de la Neuro-Cardíología que estudiando el cerebro cardíaco arrojan nueva luz sobre el tema.

Los científicos de la Universidad de Waterloo han analizado el corazón y su relación con la sabiduría desde el punto de vista de las fluctuaciones de los latidos y el estado cientificamente conocido como coherencia Cardíaca.

Según sus resultados, la variación de la frecuencia cardíaca, trabajando en conjunción con el pensamiento, hace posible que los individuos reflexionen más “sabiamente” acerca de problemas sociales complejos.

El estudio -de Igor Grossmann, profesor de psicología de la Universidad de Waterloo, y colaboradores de la Universidad Católica de Australia- abre nuevos caminos hacia la comprensión de esta virtud y las funciones del cerebro cardíaco y la coherencia cardíaca, pues es el primero que muestra que la fisiología del corazón, específicamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el estado de coherencia, está relacionado con un juicio menos sesgado, más empático, altruista, asertivo y eficiente es decir mas “inteligente”.

 

En general, el ritmo cardíaco humano (variación en el intervalo de tiempo entre los latidos) tiende a fluctuar, incluso en estado de reposo.

Esta variabilidad rítmica del corazón está relacionada con el control, por parte del sistema nervioso, de las funciones de los órganos. Pero esa parece no ser su única función segun los científicos, pues la presente investigación ha revelado que las personas que presentan frecuencias cardíacas con indices de variabilidad mas amplios son capaces de razonar de una manera más inteligente y menos sesgada.

Órganos “pensantes” y autoconciencia

El corazón no es el único órgano del cuerpo humano que, además de hacer funciones puramente fisiológicas, contribuye a nuestras capacidades cognitivas. Se sabe que también existe un sistema nervioso entérico o un “segundo cerebro” en nuestros intestinos.

Este segundo cerebro está formado por una compleja red de neuronas que recubre nuestras vísceras y que, además de encargarse de que las funciones digestivas funcionen correctamente, nos genera ciertas sensaciones, como el miedo o la angustia que nos permiten permanecer alerta ante una situación de peligro.

El hecho de que el corazón, el cerebro, e incluso los intestinos, generen consciencia (entendida esta como el conocimiento que un ser tiene de sí mismo y de su entorno) no solo arroja luz sobre algunas de nuestras capacidades cognitivas, como la sabiduría; sino que además invita a preguntarnos sobre la fiabilidad del conocimiento del cuerpo para algunas cosas (¿estará la intuición relacionada con el sistema nervioso entérico o la simpatía hacia otras personas con la ‘inteligencia’ cardiaca?)

Curiosamente, hace poco, otro trabajo revelaba que los humanos solemos ubicar nuestro ‘yo’ bien en el cerebro bien en el corazón, en función del autoconcepto que tengamos; y que esa “elección” nos hace tomar decisiones distintas. Pero este estudio no aclaraba si esto afecta o no a la sabiduría de dichas decisiones.

Referencias Bibliográficas

Referencia bibliográfica: Joseph Ciarrochi et al. A Heart and A Mind: Self-distancing Facilitates the Association Between Heart Rate Variability, and Wise Reasoning. Frontiers in Behavioral Neuroscience, April (2016). DOI: 10.3389/fnbeh.2016.00068.

 

 

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Sanar las Adicciones -parte 2. La Quimica del amor
jun23

Sanar las Adicciones -parte 2. La Quimica del amor

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¿Cuál es la fisiología de la adicción?

Para hablar de la fisiología de las dependencias tenemos que hablar de la fisiología del placer y el enamoramiento. Sin placer no hay dependencia. El principio del placer-enamoramiento es tan intenso que ha sido la estrategia de supervivencia de todos los seres vivos; sin placer no existe la vida y las emociones son una estrategia. Una estrategia de aprendizaje.

 

Podemos aprender no solo intelectualmente, sino emocionalmente, incluso físicamente. Hace parte del proceso de la evolución. Si no aprendemos no nos adaptamos, así que nuestra inteligencia es adaptativa. Adaptarse es optar y optar es elegir y eso está íntimamente relacionado con la libertad y el amor.

 

Todo coordinado por un neurotransmisor clave:

LA DOPAMINA: “la molecula del amor, el placer, y la adicción “

La quimica del amor.

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Los Cuatro Acuerdos de la Sabiduría Tolteca – 2º Acuerdo
jun21

Los Cuatro Acuerdos de la Sabiduría Tolteca – 2º Acuerdo

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No te tomes nada de forma Personal.
 No dejes que te desestabilicen los acontecimientos o las palabras de los Demás. Pues cuando te tomas algo en forma personal ya no eres tú ni te hallas en ti, te hallas en el EGO… Sólo cuando has integrado en ti este acuerdo podrás decir “Te Amo” sin miedo a que lo que digan de ti pues siempre puedes seguir a tu corazón.

.________________________________.

Hay mucha magia negra fuera, lo mismo que la hay dentro de ti mismo. Todos, en algún momento de la vida, o incluso en algún momento del día somos “depredadores emocionales” alguna que otra vez. Es un hecho.

“Tomarse las cosas personalmente te convierte en una presa fácil para esos depredadores, los magos negros… Te comes toda su basura emocional y la conviertes en tu propia basura. Pero si no te tomas las cosas personalmente serás inmune a todo veneno aunque te encuentres en medio del infierno”, asegura Miguel Ruiz.

Comprender y asumir este acuerdo nos aporta una enorme libertad. “Cuando te acostumbres a no tomarte nada personalmente, no necesitarás depositar tu confianza en lo que hagan o digan sobre ti las demás personas. Nunca eres responsable de los actos o palabras de las demás personas, ACEPTAS QUE ERES RESPONSABLE sólo de las tuyas propias desde el principio hasta el final con todas las consecuencias que puedan acarrear. por ello Dirás y harás sin miedo a que te rechacen o hablen de ti, o incluso dañen tu imagen, no tendrás que fingir ser o hacer aquello que  no eres tú”.

este acuerdo te enseña que: de lo que hagan o digan otros,  NO ERES RESPONSABLE, pero sí eres responsable de la imagen que has creado dentro de ti del mundo que te rodea. Por ello sólo eres RESPONSABLE DE TUS PROPIOS ACTOS.

Cuando encarnas el 2º acuerdo la perspactiva cambia, ya no hay culpables, ni jueces, ni bueno o malo, solo aprendizajes, Corazón y Responsabilidad. Te das cuenta que el camino del guerrero es un camino con Corazón. El Niño que mora en ti teme, el Adulto asume las consecuencias de sus actos  Y el Guerrero cambia a cada instante la imagen que tiene sobre si mismo tras consultar al maestro que mora en su corazón, asi cambia su realidad.

Desde muy niños nos creamos un “YO” , un EGO, una imagen / un personaje. Como todo personaje: vive una historia.

Somos el centro de nuestra propia historia y sólo nos relacionamos con la imagen que ellos proyectan desde su sueño pasada por el filtro de nuestro guión.

Las demás personas sólo somos figurantes en esa película que cada cual hace de su vida, o a lo sumo personajes secundarios. Si alguien me insulta por la calle (o yo lo percibo así) con casi toda seguridad no tiene nada o muy poco que ver conmigo; es simplemente su reacción a algo que está pasando en su película con la imagen proyectada por su propio filtro de ti. Entonces No tiene sentido tomarnos nada como personal , pues cada uno incluyendote a ti mismo estamos atrapados en nuestro propio sueño. y las memorias que tienes de cada uno de los personajes secundarios de tu propia historia no son más que imágenes reflejadas en tu filtro de creencias.

 

“La importancia personal  o tomarse las cosas de forma personal, es la máxima expresión de egocentrismo, pues actuamos con la hipótesis de que todo está centrado en nosotros.”

- Don Miguel Ruiz, Los Cuatro Acuerdos Toltecas.

 

El camino del guerrero es un camino de impersonalidad, sólo llegas a ella a través el camino de la libertad y esta implica trascender la importancia personal.

 

Respecto a la opinión ajena, para bien o para mal, mejor no depender de ella. Ésa es otra película.

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13 Claves para mejorar la autoestima y quererte mejor a ti mismo
jun08

13 Claves para mejorar la autoestima y quererte mejor a ti mismo

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“Gozar de una buena autoestima significa estar contento con uno mismo y creer que uno merece disfrutar de las cosas buenas que le ofrece la vida al igual que cualquier otro” – Jerry Minchinton

Los siguientes pasos te ayudarán a  valorarte y quererte a ti mismo para mejorar tu autoestima.

1. Valora Tus Propias Ideas.

Aprende a decir lo que en realidad piensas. A menos que tu vida estuviera en peligro, tu opinión tiene tanta validez como la de cualquiera.

No le des la razón a nadie para agradarle. Traicionar tus ideales y faltar a tu verdad, no te traerá amistades que realmente valgan la pena.

2. Valora Tus Decisiones Correctas.

No te dejes abrumar por tus errores. Felicítate por todos tus éxitos y logros.

no se trata d eno equivocarte sinó de darte cuenta que cada error es una oportunidad de aprender.

3. Enfócate En Tus Cualidades Positivas.

Aquello en lo que centras tu atención tiende a hacerse más grande. Así que si te fijas en tus cualidades y en tus éxitos, verás cómo se multiplican. Acostúmbrate a dirigir tu atención hacia los aspectos más positivos de tu vida. Así se harán cada vez mayores, y te harás más fuerte.

Mientras más pienses en algo, más importancia cobra. Piensa en tus cualidades y éxitos.

4. Piensa Que Eres Tan Valioso Como Los Demás.

Los méritos y las cualidades de los demás no los hacen más valiosos o más dignos de respeto que tú.

5. Busca Tu Propia Aprobación.

Si alguien te hace saber que no le caes bien, no tienes por qué pensar que es tu culpa. No tienes por qué cambiar tu modo de ser para ganar el aprecio de la gente. Comprende que no es posible ni necesario agradar a todo el mundo.

No les des a los demás la oportunidad de influir en tus sentimientos hacia ti mismo.

No necesitas cambiar para que la gente te aprecie. Encontrarás la aprobación que realmente necesitas en tu interior, no en los demás.

6. No Te Compares Con Nadie.

Tú Eres Único. Tú posees tus propias fortalezas y debilidades, así como tus talentos y tus destrezas individuales. Todos tus genes, tu educación y tus experiencias, se han combinado para que seas una persona distinta a todas las demás.

Cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles. De ahí que compararte con los demás de forma constante solo puede llevarte a convertirte en aquello que no eres. Cuando no nos aceptamos tal como somos, con nuestros puntos fuertes y menos positivos, estamos bloqueando nuestra esencia. Aquello que hace que te sientas vivo y que te ames a ti mismo.

Compárate de forma sana con los demás para aprender, adquirir experiencias que te ayuden y consejos que te permitan superarte más fácilmente.

Eres un ser único.

7- Conserva tiempo para disfrutar.

Todos necesitamos premiarnos y mimarnos. Amarte a ti mismo y cuidarte realizando las actividades que más te gustan te permitirá sentirte muy bien. No caigas en la rutina de hacer siempre lo mismo. Preocúpate por disfrutar de tu tiempo y de aquellos a los que quieres.

8- Ríe siempre que puedas.

Rodéate de personas que ven la vida de forma realista pero también llena de optimismo, ilusión y humor. Muchos estudios científicos corroboran que tu sonrisa es un regalo para ti mismo a niveles físicos y emocionales. Influyendo también en tu alrededor.

9- Relájate.

Cuando te relajas estás mejorando la mente y ayudando a tu cuerpo a mantenerse en forma, con un sano equilibrio interno. Puedes practicar actividades como yoga, tai-chi, meditacón, escuchar música, leer Libros… Cualquier ejercicio que te permita no pensar en exceso y sentirte bien contigo mismo.

 

10- Aprende a decir “no”.

Una tarea pendiente para muchos. Saber decir “NO” a expectativas, a peticiones o a demandas irrazonables te permitirá respetarte mucho más y que te respeten. Así, evitaras posibles situaciones desagradables futuras a nivel emocional.

 

11- Realiza el trabajo que te encanta.

Averigua si tu trabajo es bueno para ti o estás a gusto con tu entorno. Céntrate en las cosas de tu trabajo que más te gustan y pon menos atención a las que te desagradan.Un pensamiento recomendable en esta parcela es recordar que todos los trabajos tienen aspectos desagradables.

Si estás dispuesto a cambiar tu posición profesional hacia lo que siempre has soñado, te mando todo el ánimo que necesites. Recuerda: si lo sueñas es porque tienes todo lo necesario para hacerlo realidad.

12- Haz ejercicio.

Innumerables estudios confirman que la práctica es muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. Ser más activo en tu día a día es una buena manera de comenzar.

 

13- Cuida tu vida espiritual.

Intenta dedicar en tu día a día tiempo para pensar en las cosas que te proporcionan paz, belleza y serenidad en la vida. Continúa y sigue tu propio camino espiritual.

No  tengas vergüenza en manifestar tu cariño con los que más quieres. Comparte tus pensamientos con aquellos que gozan de tu confianza y respira. Siente el silencio y goza de ti mismo.

 

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INTELIGENCIA DEL CORAZÓN
jun07

INTELIGENCIA DEL CORAZÓN

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Corazón
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Hay una inteligencia inimaginada y casi inexplorada en nuestro centro cardiaco que se ha mantenido bajo la sombra y oscuridad de prácticamente toda la humanidad.

 

El poner en funcionamiento el Chakra del Corazón nada tiene que ver con las pasiones o emociones como se cree. Tampoco significa actuar por impulso, enamorarse perdidamente o volverse un romántico.
Acceder a los tesoros del Corazón tiene que ver con la intuición, la creatividad, la resiliencia, incluso con la clarividencia, nuestros dones y potencialidades.

 

En el mundo en que vivimos, se ha venerado al hemisferio izquierdo, el uso de la mente, de la materia, siempre asociado a los 5 sentidos y al uso de la razón/intelecto.

 

Culturas ancestrales hablan de conceptos como el de No Hacer, Mente, en el sentido de vaciarnos de pensamientos y creencias para darle lugar a un estado de silencio, de paz  y de creación. Y esto no es mas ni menos que dejar el hemisferio Izquierdo de uestro cerebro (razon/ntelecto) y habitar el hemisferio derecho asociado  a la intuición, a la creatividad, a lo invisible, hasta incluso a la clarividencia.

 

En el chacra del corazón reside la llave que armoniza ambos hemisferios cerebrales, nos conecta con nuestra consciencia, con nuestra esencia, con nuestro yo superior, con nuestro potencial infinito y aquello que llaman el silencio y el Águila.

 

Los estudios en Coherencia Cardíáca han demostrado que la práctica de ésta lleva a esta armonización y al uso de cerebro derecho, integrador, intuitivo, adaptativo.

 

Por ello el camino del guerrero es un camino con Corazón.

 

“El espíritu únicamente escucha a quien le habla con gestos. Y los gestos no son señas o movimientos del cuerpo, sino actos de verdadero abandono, actos de generosidad. Como gesto al espíritu, los guerreros sacan lo mejor de sí mismos y sigilosamente se lo ofrecen a lo abstracto.”

 

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5 Claves para Superar las Adversidades
may23

5 Claves para Superar las Adversidades

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Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con oro.
Ellos creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso.
El arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, se llama Kintsugi.
El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original. En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran, ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza.

La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para sobreponerse a períodos de dolor emocional. Una persona que posee una resiliencia adecuada, puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecida por los mismos.

hay maneras de sobreponerse e incluso de restaurar el daño que han dejado las tormentas de la vida en nosotros.

5 claves para la resiliencia:
“CORAZÓN, BAMBU, MIRADA, CAUDAL Y APRENDIZ”.

Aquí tienes unos sencillos consejos para conseguir ser más resiliente en tu día a día y saber cómo afrontar mejor las dificultades que puedan presentarse en tu vida:

-Cambie su mentalidad

Así evitarás ver las crisis como obstáculos insuperables.

Cuando tenemos un problema o experimentamos una situación difícil, el marco desde el que percibimos esta situación es clave para su posterior solución.
Es como ese cuadro que tenemos en casa: si cambiamos la forma y el color del marco, o lo cambiamos de pared, cambia totalmente la impresión y la emoción que nos despierta.

Para ver claro, basta con cambiar la dirección de la mirada.
(Antoine de Saint-Exupery)

Manten las cosas en perspectiva aún cuando te enfrentes a eventos muy dolorosos, trata de considerar la situación que le causa tensión en un contexto más amplio, y mantén una perspectiva a largo plazo. Evita agrandar el evento fuera de su proporción.

Cultiva una visión positiva de tí mismo

Desarrollar la confianza en tus capacidades te ayudará a resolver problemas y confiar en ti

CONFIANZA: FIANZA EN EL CORAZÖN
- Realiza ejercicios/respiraciones de Coherencia Cardíaca

El ejercicio de la Coherencia Cardíaca desarrolla la Inteligencia del Corazón (INTUICION).
La Inteligencia del Cerebro es intelectual, sólo evalua probablidades segun eventos registrados por experiencias aprendidas (del pasado).

La intuición es ADAPTATIVA, fluida, viva, Presente constante.
eso es CORAZÓN.

- Manten la Flexibiidad

A lo largo de nuestra vida pasamos por muchas experiencias. Cuando las percibimos como negativas, podemos verlas como amenazas o como retos. Y es esta interpretación nuestra de los acontecimientos, la que provoca una gran diferencia en nuestra salud.

El asumir la posibilidad de que las experiencias son cambiantes, nos ayuda a aceptarlas con más facilidad. Una vez consigamos aceptar lo que nos ocurre, estaremos preparados para distanciarnos emocionalmente de los problemas y pondremos todos nuestros recursos para empezar a buscar cómo solucionarlos. Este es un tema importante, pues nuestra personalidad aunque estable no es inmutable. Todos podemos cambiar y mejorar día a día, pero necesitamos estar dispuestos a hacerlo.

“Lo único constante en la vida es el cambio”

El percibir la posibilidad de cambio en nuestras vidas nos hace sentir más libres y menos atados al sufrimiento. Adaptarse al cambio es FLEXIBILIDAD

“El roble es grande y fuerte y el bambú es diferente, delgado, y flexible. ¿Sabes? En tiempos de tormenta, cuando los vientos soplan muy fuerte, cual sobrevibe al desastre natural? ”

-Establezca relaciones

Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en tu vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que te quieren y escuchan, fortalece la resiliencia.
Esto hace crecer la esperanza y en ella se esconde parte de la fuerza necesaria para superar la adversidad.

Preguntate: ¿Debo ser una GOTA de AGUA aislada ? o ¿ Debo juntarme con otras GOTAS y ser un caudal de AGUA viva ? … la gota es agua, sola se evaporara!.

-Mantén una Actitud de reflexión y observación.
De poco sirve preguntarse los porqué. El “¿POR QUE?” te ata al pasado es estático.
Preguntate “¿PARA QUÉ?” eso te dará dirección y movimiento. Además te pondrá en la posición del aprendiz en la vida. El que avanza y supera sus retos.
El aprendiz está en constante movimiento hacia su meta. Desarrolla metas realistas. Hace algo regularmente que le permite moverse hacia sus metas, aunque le parezca que es un logro pequeño. En vez de enfocarse en tareas que parecen que no puede lograr, se pregúnte acerca de las cosas que puede lograr hoy y que le ayudan a caminar en la dirección hacia la cual quiere ir ese es el sendero del aprendizaje.
Para recorrerlo el aprendiz se ha deshecho de su principal obstáculo “la importancia personal” hija de la vanidad que ciega los corazones y aparta del fluir de la vida y comprende que las circunstancias son en realidad irrelevantes. lo importante es el camino que está recorriendo. ha dejado se ser arquero, arco, diana y es flecha en movimento.

Sé Corazón, sé Bambú, Sé Mirada y Caudal de agua viva Vive la vida desde el lugar del Aprendiz.

María Arboleda 

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GRATITUD Y COHERENCIA CARDÍACA PARTE 1
may15

GRATITUD Y COHERENCIA CARDÍACA PARTE 1

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La COHERENCIA más que una actitud es además un fenómeno físiológico y energético. Para retornar al estado de coherencia cardíaca disponemos de tres herramientas: “ La Respiración, El sentimiento de Gratitud y El Amor”.

A través del ejercicio de la coherencia cardíaca, y el método Corazón Coherente® llegamos al territorio sagrado del corazón para empezar desde allí a crear , y asumir nuestro rol como co-creadores de una nueva realidad.

 

 

¿Qué es la gratitud?

 

La gratitud es una de las llamadas emociones positivas.  Es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que nos acontecen. Es tomarse un momento para reflexionar en lo importante o en lo intrascendente. Es por ello que es la llave para entrar las “sincronicidades” y fluir con la vida, dando nuestra nota en el universo.

Podemos usar una gran cantidad de términos para describir los sentimientos de gratitud: podemos decir que nos sentimos agradecidos, favorecidos, afortunados, conmovidos o bendecidos.

Por qué es importante la gratitud

 

La gratitud no solo nos hace sentir bien. Adoptar el hábito de la gratitud también es en extremo positivo para nuestra vida. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente.

  • Las emociones positivas nos permiten ver más posibilidades y asimilar más y mejor la información. Refuerzan nuestra capacidad de desarrollar aptitudes, aprender y tomar buenas decisiones.
  • Las emociones positivas compensan las negativas. Las personas que a menudo sienten gratitud, están menos estresadas y menos deprimidas.
  • Generalmente, una emoción positiva lleva otra. Encadenando una serie de fenómenos fisiológicos que mejoran la salud fisica y psíquica.
  • La gratitud puede contribuir a las acciones positivas. Dar las gracias a otros por sus actos aumenta las probabilidades de que éstos repitan los gestos de amabilidad. Aumentando en ellos las conexiones sinápticas de sus neuronas espejo, activando circuitos y nuevas conexiones neuronales.
  • La gratitud nos ayuda a construir mejores relaciones. Cuando sentimos y expresamos gratitud y reconocimiento sinceros, generamos lazos de afecto y confianza.

Cuando nos habituamos a sentir gratitud, aumenta nuestra conciencia sobre las cosas buenas cuando estas ocurren. Ese enfoque de gratitud tiene efectos positivos en nuestro estado de ánimo y permite sostener el estado de Coherencia Cardíaca. Siendo mas Resilientes , desarrollando mayor intuición y desencadenando mecanismos de sanación a todos los niveles.

Cómo desarrollar el hábito de la gratitud?

 

A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de manera espontánea; sin embargo, también podemos desarrollarlos:

  • Hacer un recuento deliberado de los privilegios de los que gozamos.
  • Adquirir el hábito de reflexionar en los eventos que nos acontecen y valorarlos de manera afectuosa.
  • Detenerse a observar y valorar las “casualidades/Sincronicidades” que nos suceden dia a día.
  • Tómate un tiempo a diario para simplemente mirar al cielo y buscar la belleza en una nube o una puesta de sol.
  • Valora las cualidades de quienes te rodean.

Para crear el hábito de hacer un recuento de los privilegios, solo debe prestar atención cada día a las cosas que te alegra de tener en tu vida.

Ve más despacio y toma conciencia de te que lo rodea.

Tomar conciencia de las cosas por las que está agradecido es apenas el primer paso para desarrollar el hábito de la gratitud.

Detente para contemplar el cielo repleto de estrellas…

Comienza ya mismo!!!!.

 

Un Abrazo de corazón a Corazón

 

María Arboleda

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Bases de Coherencia Cardíaca
abr09

Bases de Coherencia Cardíaca

 

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COHERENCIA CARDÍACA  “Educar la mente sin educar al corazón, no es educar”. Aristóteles

 

1. ¿A QUÉ NOS REFERIMOS CON COHERENCIA CARDÍACA?

La Coherencia es el término usado por los científicos para describir un estado de alta eficiencia fisico-psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía.

La Coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano.

2. ¿CÓMO FUNCIONA?

El corazón tiene su propio circuito neuronal interrelacionado con el cerebro. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emociones negativas, estado que se caracteriza entre otras cosas por un desorden en el ritmo cardíaco y en el sistema nervioso que conduce al bloqueo e inhibición del cerebro racional.

En contraste, las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardíaco, provocando desbloqueos a nivel cerebral permitiendo el adecuado razonamiento y la gestion de las emociones, a la vez que el resto de sistemas del cuerpo se sincronizan en este estado al que llamamos COHERENCIA.Debido a que la coherencia nos propicia una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones, nos facilita el enfrentarnos a cualquier situación de estrés.

3. INVESTIGACIONES CIENTIFICAS

El corazón tienen más de 40.000 neuronas con capacidad de aprendizaje, recordar y tomar desiciones de forma autónoma, es decir toma desiciones y registra almacena y procesa información sin contar con el cerebro. Esto ha hecho que algunas personas hablen de la Inteligencia de Corazón, dado que tiene una autonomía propia de pensamiento.

El corazón participa en la toma de decisiones, restando así importancia a la participación del cerebro como único responsable, ya que se ha demostrado una activacion de los circuitos neuronales del cerebro cardiaco milisegundos antes del inicio de la actividad en el crebro.

4. AUTONOMIA DEL CORAZÓN

El corazón actúa como un Metrónomo imponiendo sus ritmos al resto de órganos. Es el efecto de Resonancia o arrastre.

El ritmo de corazón cambia constantemente según las emociones. Las emociones se convierten así en la fuente del cambio de ritmo.

5. EFECTOS DEL ESTADO DE COHERENCIA CARDÍACA:

Los sujetos que están en Coherencia Cardiaca son mucho más resistentes al envite de situaciones estresantes. Pero además presentan otras ventajas, como:

Aumento de la Tasa de IgA. (Inmoglobulina A) Primera línea de defensa del organismo. Se la encuentra en la saliva.

Aumento de la Tasa de DHEA, también llamada hormona de la juventud.

Disminución de la Tasa de Cortisol, que interviene en el llamado colesterol malo.

Mayor equilibrio en el Sistema Nervioso Autónomo.

Incrementa el rendimiento Cognitivo y los tiempos de respuesta ante estimulos.• Por el contrario el CAOS, refleja una situación de estrés, incoherencia interna y ansiedad.

AUMENTO DEL RENDIMIENTO COGNITIVO

Para los directivos y profesionales, permanecer en Coherencia mejora su salud y el rendimiento cognitivo; las decisiones se toman de forma más ponderada y los momentos de creatividad aumentan. Aplicadas a colectivos más grandes, incluso grupos académicos y aquellos relacionados con el deporte, con los que se ha hecho medidas estadísticas se señalan índices como:

18% menos de ansiedad.

26% menos de desgaste.

20% menos de agresividad – 32% de aumento del sentimiento de satisfacción.

56% menos de insomnio.

31% menos de palpitaciones – 30% menos de temblores procedentes del estrés.

 

Como casi todo en la vida, hace falta entrenamiento.  Repetir el ejercicio tres veces al día por 3-5 minutos cada vez durante 20 días ha demostrado efectos beneficos y duraderos,  a partir de entonces se puede practicar segun las necesidades de cada persona. p. ejem antes de exámenes, hablar en publico, reuniones…

6. GESTIÓN DEL ESTRÉS

Si enfrentas situaciones estresantes como reuniones, presentaciones etc., con sólo practicar unos minutos previos permitirá que el corazón entre en Coherencia, disolviendo la ansiedad natural de la situación.

7. AYUDA PERSONAL

Mejor Gestión de emociones, Asertividad, Claridad de pensamiento, Aumento de la creatividad y mayor eficiencia que permitirán una mejor comprensión en relación al nuevo Paradigma de la Coherencia Cardiaca.

Como comienzo del día, antes de conversaciones, reuniones, conferencias, previo a un examen, para mejorar su rendimiento deportivo, como reducción de la ansiedad, preocupación y sobrecarga, aumento de la creatividad, desbloqueo personal, para afrontar un problema de salud, durante un viaje, para fomentar la comunicación sincera, lograr cambios que quieres alcanzar.

El estrés es una función de nuestra percepción de lo que está aconteciendo y no de lo que acontece.

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10 MANERAS DE EQUILIBRAR EL 4º CHAKRA
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10 MANERAS DE EQUILIBRAR EL 4º CHAKRA

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¿Te gustaría saber si necesitas equilibrar el cuarto chakra?

Estos son algunos de los síntomas que nos indican que debemos prestarle más atención.

– Evitar la intimidad y la unión con otras personas, por miedo al rechazo o  a volver a sentir dolor de nuevo.

– Inestabilidad emocional.

– Sentimos un gran vacio en nuestra vida.

– Esforzarse demasiado por agradar a los demás y ser aceptado.

– Apego desmedido a otras personas, por temor a ser abandonado.

– Tristeza y melancolía.

– Juzgar a los demás, y a uno mismo, no estar satisfecho con nada ni nadie.

– Sentirse herido con facilidad.

– Incapacidad para pedir ayuda.

– No sentirse querido. Sentirse solo y abandonado.

– Dificultad para amar sin recibir nada a cambio.

– Sistema inmune deficiente.

– Problemas del aparato circulatorio.

– Problemas en el corazón, hipertensión arterial.

– Asma, resfriados, gripes, dolencias relacionadas con los pulmones.

– Colesterol alto.

– Problemas en manos y brazos.

Ejercicios para equilibrar el cuarto chakra.

Existen varias formas de equilibrar este chakra. Elige aquellas que mejor sintonicen contigo. Recuerda que restablecer la armonía de este chakra es  muy importante.

1.A través de la cristaloterapia o la curación a través de las gemas, se puede ayudar a equilibrar el fluido de energía de este centro vital con las piedras correspondientes. Las piedras asociadas a este chakra son todas las de color verde o rosa.  Cuarzo ( verde y rosa), turmalina ( verde y rosa), jaspe verde, kuncita (verde y rosa), crisoprasa, peridoto, olivino, venturina, amazonita, unakita, malaquita, ágata musgosa,etc…

Pueden usarse de varias maneras, colocando la piedra directamente sobre el chakra afectado, llevándolo contigo a modo de talismán, sosteniéndolo en la mano mientras meditas…

2. La cromoterapia o curación a través del color. Este chakra está regido por el color verde, el color armonizador y curativo por excelencia, y también por el color rosado.  Visualizar este color, nos ayudará a despertar nuestras propias energías curativas.

3. La aromaterapia, un método sanador en el que se emplean los aceites esenciales. Uno de los aromas más recomendados es la lavanda, ya que tranquiliza, ayuda a aceptar emociones y sentimientos, y conecta el corazón con la mente.

4. Dar. Dar un abrazo, dedicar tu tiempo a los demás, sonreir… Entregarte y dar lo mejor de tí a los demás.

5.. Revisa y mejora tus relaciones. Piensa en aquellas personas con las que pasas tiempo.

-¿ En qué podrías mejorar tu relación con ellas?,

-¿Por qué son importantes para tí?,

-¿ Qué es lo que te molesta de ellos, y qué tiene que ver eso contigo?

-¿Le dedícas tiempo a tu familia, a tus amigos?

-¿Tienes conversaciones pendientes?

-¿Has ofendido a alguien, y no le has pedido perdón?

-¿ Qué relación guardas contigo mismo?

-¿ Te cuidas?, ¿Te dices cosas bonitas, o te regañas?

-¿ Estás enfadado contigo?

-¿Te quieres?…

6. Dar un paseo por el campo, sentir la naturaleza, sincronizar con un paisaje.  cuidar de tu mascota y disfrutar pasando tiempo y jugando. los animales son uno de los mejores maestros en el arte de sincronizar con el corazón.

7. Bailar un vals. con sus compases es uno de los mejores métodos para abrir el 2 chacra sobretodo si se acompaña de una sonrisa.

8. hacer la respiración de la coherencia cardiaca.

9. Practicar la medictacion en el corazón que conozcas.

10. Centrese en percibir. cuando prestamos atención a nuestros sentidos dejamos de pensar. y el principal órgano sensorial que tenemos es el Corazon. Pecibir abre el corazón.

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Como tratar Ortomolecularmente la Ansiedad
mar12

Como tratar Ortomolecularmente la Ansiedad

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La ansiedad es un estado de ánimo caracterizado por la espera de un peligro inminente e indeterminado cuando en realidad se vive una situación normal y que pasa a ser patológico cuando por su frecuencia, intensidad o duración se convierte en un estado permanente. Suele ir acompañado de reacciones de tipo neurovegetativo como tensión muscular, sudoración profusa, palidez, estimulación de las glándulas secretoras, cambios en la secuencia respiratoria, aumento de la presión arterial y del ritmo cardiaco, etc. Cuando el cuadro descrito es intenso podríamos hablar de angustia que es el término apropiado cuando la emoción se ha somatizado intensamente.

 

Ambas están íntimamente relacionadas aunque la ansiedad es más psíquica y la angustia tiene un marcado carácter somático. En cualquier caso, las dos son emociones de tipo intenso que generan una evidente reacción del sistema nervioso vegetativo.

Podemos decir que la ansiedad es una emoción ligada a la propia existencia del hombre y que en una situación normal es controlada por el mismo. Nos acompaña durante nuestra evolución aunque en ocasiones -como en la adolescencia- se puede presentar de forma más frecuente e intensa, quizás debido a los cambios por adaptación, autodeterminación, afianzamiento de la personalidad, etc.

Caso distinto es la ansiedad patológica que acompaña a enfermedades graves -como las mentales-, la que acompaña a patologías terminales o la que se da en el alcoholismo, el hipertiroidismo, la drogodependencia o las enfermedades físicas agudas.

Hay también ocasiones en las que la ansiedad se puede exacerbar debido a influencias tanto exógenas como endógenas y se presenta lo que se llama crisis de ansiedad aguda donde ya se ve comprometido de forma seria el sistema nervioso vegetativo presentando un cuadro que amenaza el equilibrio mental y físico.

En general los estados de ansiedad que amenazan la conducta no pueden ser modificados apelando a la voluntad del sujeto que la padece por lo que se debe modificar terapéuticamente la situación tanto en el plano bioquímico como en el psíquico a fin de poder modificar los factores que desarrollan esta alteración.

 

 

RECOMENDACIONES GENERALES

-Lo idóneo es averiguar ante todo qué genera la ansiedad (sea la causa endógena o exógena).

-Se debe intentar también controlar -o modificar- todo factor subjetivo que la genere.

-Descanse de forma adecuada y suficiente durante la noche.

-Evite toda sustancia que produzca excitación nerviosa.

-Cabe llevar a cabo trabajos de psicoterapia encaminados a resolver la situación y someterse a terapias como meditación, visualizaciones, técnicas de relajación, yoga, taichi, etc.

-Realice actividades al aire libre con regularidad a fin de provocar sensaciones agradables.

-Elimine la ingesta de café y de cualquier otra sustancia con cafeína ya que estresan las cápsulas suprarrenales incidiendo directamente en la respuesta del sistema nervioso. Dosis superiores a siete tazas de café pueden provocar hasta ataques de pánico.

-Recuerde que el tabaco aumenta la secreción de adrenalina por lo que -como en el caso del café- altera la función de las cápsulas suprarrenales.

-Limite la ingesta de azúcares refinados -y, por tanto, de bollería industrial- ya que irritan el sistema nervioso.

-Siga una dieta baja en grasa ya que ello minimiza la vulnerabilidad ante la ansiedad.

-Consuma hidratos de carbono complejos -no refinados- ya que favorecen la síntesis del triptófano que luego se transforma en serotonina, transmisor de conocida actividad sedante. Son también necesarios para suplir una posible mayor necesidad energética.

 

 

ALIMENTOS BENEFICIOSOS

-Aguacates. Ricos en ácidos grasos esenciales omega-6, fosfolípidos, vitamina E, hierro y vitamina B6.

-Almendras. Fortalecen los nervios y tonifican los músculos. Contienen calcio, magnesio y potasio favoreciendo el equilibrio del sistema nervioso.

-Anacardos. Ricos en magnesio y vitaminas B1 y B2 cuya carencia produce nerviosismo e irritabilidad.

-Avena. Aporta hidratos de carbono, ácidos grasos esenciales y vitaminas del grupo B. Además contiene una sustancia llamada avenina de suave acción sedante.

-Cereales integrales. Aportan hidratos de carbono y vitaminas del grupo B, indispensables para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

-Espinacas, berzas, hojas de remolacha y brécol. Recomendadas por su riqueza en ácido fólico y otras vitaminas y minerales.

-Frutos secos. Ricos en ácidos grasos esenciales además de lecitina y fósforo lo que favorece el buen estado del cerebro. Los piñones contienen vitamina B1, muy importante para el sistema nervioso.

-Garbanzos. Aportan proteínas, hidratos de carbono y vitaminas del grupo B de forma bastante equilibrada.

-Germen de trigo. Tiene un gran valor nutritivo ya que contiene proteínas, grasas insaturadas, vitaminas y minerales que equilibran y tonifican el sistema nervioso. Contiene además octacosanol, sustancia que aumenta la resistencia a la fatiga y mejora el rendimiento. Excelente fuente de nutrientes para las neuronas.

-Jalea real. Nutre y tonifica el sistema nervioso combatiendo la astenia y el cansancio.

-Lechuga. Por su acción sedante.

-Lecitina de soja. Fosfolípido que forma parte de la membrana de las neuronas y facilita la transmisión de los impulsos nerviosos.

-Levadura de cerveza. Rica en vitaminas del grupo B y otras vitaminas y minerales es tonificante y revitalizante.

-Malta no torrefactada. Puede sustituir al café sin el inconveniente de la excitabilidad y además es digestiva.

-Miel. Ejerce un suave efecto sedante.

-Nuez de brasil. Rica en vitamina B1, necesaria para la estabilidad del sistema nervioso.

-Nueces. Ricas en ácidos grasos esenciales, lecitina, fósforo y vitamina B6 que tonifican el sistema nervioso.

-Piñones. Contienen vitamina B1, hierro y proteínas. Muy nutritivos y tonificantes.

-Plátano. Ricos en vitamina B6, hidratos de carbono, potasio y magnesio cuya carencia favorece la ansiedad.

-Polen. Es un concentrado de nutrientes con efectos tonificantes y revitalizantes.

-Yogur. Contiene bacterias que aumentan la producción de factores vitamínicos del grupo B, unas vitaminas indispensables para la funcionabilidad del sistema nervioso.

 

 

COMPLEMENTACIÓN

 

-Vitamina B1. Su deficiencia está asociada a irritabilidad, inestabilidad emocional, nerviosismo y depresión. Juega un papel indispensable en el funcionamiento del tejido nervioso.

-Vitamina B3. Interviene en el proceso de síntesis de determinados neurotransmisores, entre ellos la serotonina cuya deficiencia puede provocar cuadros de inestabilidad emocional, irritabilidad, fatiga, depresión, confusión mental, etc. Estudios del Dr. Abrahan Hoffer la reconocen con capacidad para modificar conductas psíquicas alteradas. Debe facilitarse al paciente en forma de nicotinamida ya que es la forma con la que pasa con mayor rapidez de la sangre al líquido cefalorraquídeo.

-Vitamina B5. Es importante porque interviene en la síntesis de hormonas corticosuprarrenales (aldosterona, corticosteroides y estrógenos).

-Vitamina B6. La formación de serotonina a partir del triptófano y ácido gammaaminobutírico (GABA) a partir del ácido glutámico requieren sustancias dependientes de vitamina B6 lo mismo que la formación de tirosina. En este caso es indispensable asegurar una buena fuente de esta vitamina.

-Vitamina B9. Interviene en la formación de algunos neurotransmisores, entre ellos la serotonina -que regula el estado de ánimo y el sueño- y la noradrenalina. Hay estudios que hablan de la relación entre la deficiencia de esta vitamina y la aparición de trastornos de la conducta.

-Vitamina B12. Es una vitamina con actividad protectora sobre las terminaciones nerviosas; además, su deficiencia está asociada con la ansiedad y el nerviosismo.

-Vitamina C. Situaciones como las generadas por los estados de ansiedad continuados provocan inexorables pérdidas de nutrientes, entre otros de esta vitamina; por tanto, es adecuada su utilización a fin de evitar los daños causados por su deficiencia, sobre todo los relacionados con la función inmune, glandular y cardiaca.

-Calcio y magnesio. Son necesarios para una buena transmisión del impulso nervioso y como reguladores de la actividad de los nervios y músculos. Además la hipocalcemia está asociada a estados orgánicos de ansiedad.

-GABA (ácido gammaaminobutírico). Tiene una reconocida actividad sedativa y ansiolítica aunque es importante no tomarlo cuando se consumen benzodiacepinas (sustancias que se utilizan para reducir la ansiedad y como inductores del sueño además de como relajantes musculares y anticonvulsionantes; crean adicción y numerosos efectos secundarios).

-L-5 HTP. El 5-hidroxitriptófano incrementa los niveles de serotonina y aunque está indicado para los estados de depresión puede ser de gran ayuda en la ansiedad.

-Fósforo y selenio. Se debe cuidar su deficiencia ya que está asociada a estados alterados de la conducta y las emociones.

-Inositol. Su presencia es interesante ya que participa en el ciclo metabólico del fosfatidilinositol, un sistema utilizado por receptores como la serotonina o la noradrenalina.

-Omega 3. Permite tratar la agorafobia, un problema que se da con frecuencia en los estados de ansiedad.

-Glicina y taurina. Estos aminoácidos son neurotransmisores inhibitorios en el cerebro y en este caso pueden ser útiles para el tratamiento de los estados de ansiedad.

-Adaptógenos. El ginseng, el regaliz, el eleuterococo, la uña de gato, el pau de arco y la maca -entre otros adaptógenos- son muy útiles en casos de ansiedad. Y si bien tienen multitud de funciones aquí nos interesan por su capacidad para ayudar al organismo a aumentar su resistencia frente a las influencias adversas, tanto físicas como emocionales.

 

 

(Recuerde que el tratamiento a seguir y las dosis a tomar debe indicarlas un especialista de la salud. Este artículo tiene sólo carácter orientativo).

 

 

Articulo publicado en 
Discovery Salud

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La conciencia del corazón parte 4
mar12

La conciencia del corazón parte 4

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El Campo del Corazón y la Intuición.

Existen también nuevos datos que sugieren que el campo del corazón esta directamente relacionado con la percepción intuitiva, a través de un acoplamiento con un campo energético de información que trasciende los límites del espacio y del tiempo. Utilizando un riguroso diseño experimental, hemos encontrado una fuerte evidencia de que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a información sobre un futuro evento antes de que este suceda.

Incluso más sorprendente fue nuestro hallazgo de que el corazón parece recibir esta información “intuitiva” antes que el cerebro. Esto parece sugerir que el campo del corazón se puede asociar a un campo energético más sutil que contiene información sobre objetos y eventos remotos en el espacio o del futuro. Llamado “domino spectral” por Kart Pribam y otros, esto sería un acomodo fundamental de energía potencial que unifica el espacio y el tiempo, y se piensa que sería la base para nuestra conciencia como un todo.

El Campo Social.

Nuevos datos sugieren que el área del corazón esta directamente relacionada con la percepción intuitiva, y podría recibir esta información antes que el cerebro.

De la misma manera en que el corazón genera energía en el cuerpo, nosotros proponemos que el colectivo social activa y regula la energía dentro del sistema social. Un conjunto reciente de trabajos de vanguardia, muestran que el campo de interacción socioemocional entre una madre y su hijo es esencial para el desarrollo cerebral, el surgimiento de la conciencia y la formación de una autoestima saludable. Una organización coherente de la relación madre-hijo para darle forma a este campo es esencial. Esto ocurre cuando estas interacciones están cargadas, y esto esimportante, con emociones positivas (amor, alegría, felicidad, excitación, aprecio, etc.) y están dentro de los patrones de intercambios recíprocos entre estos dos individuos como algo altamente sincronizado. Estos patrones se imprimen en la mente del niño y tendrán una influencia en su función psico-social a lo largo de su vida.

Por otra parte, en un estudio longitudinal de 46 grupos sociales, uno de nosotros (Bradley); documentó acerca de cómo la organización global de un grupo la conciencia colectiva de grupo parece ser transmitida hacia todos los miembros mediante un campo energético de conexión socio-emocional. Se encontraron datos sobre las relaciones entre cada par de miembros que proveían una imagen muy acertada de la estructura social como un todo. Una organización coherente en la estructura social del grupo esta asociada a una red de emociones positivas que conecta a todos los miembros.

Esta red de emociones positivas parece constituir un campo de conexión energética dentro del cual la información sobre la estructura social del grupo esta codificada y se distribuye a través del mismo. Sorprendentemente, una imagen precisa de la estructura social en su totalidad, se obtuvo solamente a partir de información dada solamente de la relación entre pares de individuos. Creemos que la única manera de que esto fuera posible sea si la información de la organización total del grupo es distribuida a todos sus miembros a través de un campo energético. Tal correspondencia a la información entre algunas partes y del conjunto es consistente con el principio de organización holográfica.(2)

Implicaciones y Síntesis.

Algunas características de organización del campo del corazón, identificados por numerosos estudios en HeartMath, pueden ser compartidas también con aquellas sobre nuestro hipotético campo social. Cada uno es un campo de energía en donde esta viaja en forma de ondas a través de nuestro sistema. Esto genera un acomodo de información energética en donde cada espacio del campo contiene una imagen desplegada, en ese momento, de la organización total del sistema. El procesamiento y la organización de la información en estos campos energéticos se pueden entender mejor en terminos de los principios quánticos holográficos.(3)

Otra asociación, es el papel de las emociones positivas, como el amor y el aprecio, el generar coherencia entre ambos campos, el del corazón y el social. Cuando el movimiento de energía es intencionalmente regulado para formar un orden coherente y armonioso, el flujo y la integridad de la información se ven mejoradas. Este, a su vez, produce un sistema funcional, efectivo y estable el cual mejora la salud, el bienestar psico-social y las relaciones individuales o sociales. La coherencia cardiaca y la social también parecen actuar para ayudarse mutuamente. Mientras los individuos dentro de un grupo social incrementan su coherencia psicofisiológica, la armonía psico-social parece incrementarse también, por lo tanto también incrementa la coherencia en las relaciones sociales. A su vez, la creación de un campo social coherente puede ayudar a apoyar la generación y el mantenimiento de la psicofisiológica coherente entre todos sus miembros. Una conciencia y un conocimiento, expandido y más profundo es el resultado de la fisiología interna del cuerpo, de los procesos emocionales y mentales, así como también de un orden latente, más profundo e implicado dentro de los campos de energía que nos rodean. Esta es la base para la auto-conciencia, la sensibilidad social, la creatividad, la intuición, la visión espiritual interna y el entendimiento de nosotros mismos y a todo a lo que estamos conectados. Es a través de la generación intencional de coherencia, tanto en el campo social como en el del corazón, donde un desplazamiento hacia el siguiente nivel de conciencia planetaria puede ocurrir, uno que nos traiga armonía con el movimiento del todo.

Para más información sobre investigaciones y publicaciones del Instituto HearthMath, por favor visite www.heartmath.org.

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Los Siete Caminos de la Mujer
mar03

Los Siete Caminos de la Mujer

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UN MITO SIOUX, EL DE LA MUJER BÚFALO BLANCO DESCRIBE LAS SIETE ETAPAS QUE SIGUE LA MUJER EN SU CAMINO HACIA LA AUTORREALIZACIÓN. EL ORIGEN DEL MITO LAKOTA ES CONOCIDO COMO “EL CAMINO DE LA BELLEZA” Y ES UN RITUAL SAGRADO QUE DURA TODA LA VIDA.

1. EL CAMINO DE LA HIJA

Este período comprende desde el nacimiento hasta la aparición de la primera regla. Todavía es una niña, física y psíquicamente dependiente, mentalmente receptiva, que absorbe todo tipo de enseñanza, ejemplo o estímulo que se le presenta. Si todas estas influencias exteriores son apropiadas, estructuradas y emocionalmente equilibradas, la niña desarrollará el equilibrio, respeto, dignidad y autoconfianza que luego necesitará como recursos para llevar una vida en armonía con todo lo existente. 2. EL CAMINO DE LA MUJER
Abarca los años en que una mujer desarrolla la autoconfianza, aprendiendo a controlar su vida independiente de los adultos. Aprende a través de la experiencia personal, desarrolla sus propias respuestas emocionales y mentales y elige sus relaciones. Empieza a explorar su sexualidad y a construir su espiritualidad. Son los años en los que empieza a conocerse y, poco a poco, llega a ser una persona responsable y madura (en nuestra sociedad actual este período va desde la adolescencia hasta los 28-32 años).3. EL CAMINO DE LA MADRE
Desde el punto de vista espiritual, el nacimiento de un hijo es el evento más importante de la vida de una mujer; ya que entonces entra a formar parte de la comunidad espiritual femenina. Al cruzar la frontera entre la vida y la muerte con el parto es recibida en la comunidad de las matronas, donde inicia la verdadera enseñanza. En el camino de la madre, la vida espiritual de la mujer pone sus raíces y florece: no hay que olvidar que en muchas culturas antiguas el dar a luz simbolizaba para la mujer una iniciación.4 Y 5 EL CAMINO DE LA RECOGEDORA Y EL DE LA RITUALISTA 
Ambos caminos son tan antiguos como la raza humana. Recoger es una disciplina que requiere respeto antes que nada; desarrolla poderes especiales de observación y discernimiento en el conocimiento de las estaciones, del clima, de la astronomía y de la curación. Armada únicamente de conocimiento, de intuición y de oraciones, la mujer recolecta gran cantidad de plantas y de sustancias minerales para la cocina, la magia, la higiene y la cosmética. La recogedora tiene que conocer perfectamente dónde y cuándo encontrar lo que necesita, la forma más adecuada de conservar, almacenar, preparar las sustancias y utilizarlas en condiciones que resulten eficaces e inocuas. Una Mujer Medicina nativa nunca aplica el mismo remedio al mismo síntoma físico en distintos pacientes, ya que trata al ser en su totalidad. Para ella “hacer medicina” es conocer al paciente, a su familia, su condición espiritual, mental, física, ambiental y social, y cómo combinar todo esto en el proceso de curación. Una Mujer Medicina que no consigue equilibrio, responsabilidad y ser consciente puede suponer un desastre para toda la comunidad, porque el poder de la mujer es grande, y cuanto más desarrolle la disciplina y la devoción, más aumentará su poder.6. EL CAMINO DE LA MAESTRA
Aprendiendo, experimentando, alimentando y trabajando la mujer alcanza la edad en la cual se vuelve transmisora de sabiduría espiritual y social. Es compartiendo con los demás las técnicas, las teorías y las experiencias que ha vivido como llega a ser una maestra. Entra en la menopausia tan profunda y madura como la fruta, como la flora. El modo en que una anciana enfoque su habilidad y su sabiduría depende de la naturaleza del trabajo espiritual hacia el cual ha sido conducida. Gran parte de su enseñanza se transmite a través del ejemplo; ella es un modelo para las mujeres más jóvenes en el camino, y su presencia y esencia revitalizan y enriquecen la vida de su comunidad entera.7. EL CAMINO DE LA SABIA
Alcanzada la vejez, la chamana entra en el período de la maestría, habiendo desarrollado una verdadera sabiduría. El sentido del equilibrio que caracteriza al universo es ahora parte profunda de ella, así como el sentido del humor. EXISTEN OTRAS FORMAS DE AUTORREALIZACIÓN, PERO ESTE BELLÍSIMO RITUAL NOS RECUERDA QUE NO HAY QUE QUEMAR ETAPAS SINO VIVIR CON ENTREGA Y ACEPTACIÓN TODAS LAS EXPERIENCIAS QUE NOS LLEGAN, SEAN APARENTEMENTE BUENAS O MALAS, PORQUE ES LO QUE NOS TOCA VIVIR, Y PROBABLEMENTE ES LO MEJOR QUE NOS PUEDE PASAR.A MENUDO LAS GRANDES ENSEÑANZAS LAS ENCONTRAMOS EN LAS PEQUEÑAS DIFICULTADES DIARIAS, POR ESTO EL “CAMINO DE LA MADRE” Y EL DE LA “RECOGEDORA” SON LAS ETAPAS MÁS DIFÍCILES EN LA VIDA DE UNA MUJER; ES EL CAMINO DE SACRIFICIO DEL EGO Y EL APRENDIZAJE DEL AMOR NO EGOÍSTA, REQUISITOS ESENCIALES PARA EL DESARROLLO DE UNA CONCIENCIA ESPIRITUAL Y CÓSMICA.

ESTOS SIETE CAMINOS SON LOS DE TODA MUJER QUE QUIERE INCREMENTAR SU PODER ESPIRITUAL A TRAVÉS DE TODA UNA VIDA, RECORDANDO QUE CADA PRUEBA O DIFICULTAD QUE VAMOS SUPERANDO ES UN PASO MÁS QUE VAMOS DANDO EN NUESTRO VIAJE HACIA LA TOTALIDAD

tomado de:
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Sanar las Adicciones – parte 1
feb19

Sanar las Adicciones – parte 1

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¡Querer es poder!

 

La dependencia

 

Cuando hablamos de dependencia, simultáneamente hablamos de un proceso hacia la independencia y la libertad. Hacia la recuperación de la identidad y el reconocimiento del propio poder.

 

Sanar la vida, es sanar las dependencias. ¿Qué significa para ti tu dependencia? esa es la primera pregunta a hacerse. La respuesta al por qué fumas o consumes cocaína , o por qué eres dependiente de tu esposa o del juego, solo es la mitad del territorio a recorrer, y solamente esta pregunta no conduce a liberarnos de la esclavitud de nuestras adicciones.

 

¿Por qué? es una pregunta cerrada a la cual sólo podemos responder con un si o un no. Y aunque aparentemente puedas considerarla como abierta, pues caben en ella múltiples respuestas, detrás de cada ¿por qué? hay un juicio de valor: o bueno o malo, o la redención o la culpa. Aún más importante, nos ata al ayer. Responder al ¿por qué? es deambular por el territorio del pasado. Víctimas de verdugos que a su vez son víctimas de otros verdugos. Soñando con un mañana que nunca llegará. La vida es presente, discurre en presente, cuando mañana llegue será otro hoy, no hay más momentos que este.

 

Entonces la pregunta a hacernos es una pregunta de sentido, de significado, si no tenemos más que este momento que vamos llenando de experiencias, ¿de que quieres llenar este momento? , ¿de dolor?, ¿de excusas para no romper nuestras cadenas?.

¡Querer es poder!. ¿Realmente quieres?, ¿Qué es de tu vida sin tu dependencia?. ¿Cómo vas a llenar el aparente vacío que dejará tu dependencia si de repente ya no estuviera allí?.Este es uno de los miedos más arraigados a la hora de sanar nuestras dependencias. Verdaderas crisis de pánico pueden sucederse, cuando después de fumar 40 cigarrillos al día por más de 20 años, te dicen: fuma tu último cigarrillo, despídete pues ya se acabó.

 

Se acabó el compañero del despertar, el del café, el de estar con los amigos, el de los momentos de estrés, dolor o descanso.

 

Por supuesto que si no has recuperado para ti su significado, no podrás dejar tu adicción, harás un ejercicio de voluntad y derivarás tu ansiedad a otras cosas, entonces pasarás de ser un adicto a la cocaína o al tabaco, a ser un adicto a fármacos, o al juego, pero la adicción seguirá estando allí con otra cara, quizás mas “aceptable” socialmente, pero ese núcleo ansioso, ese vacio seguirá estando y seguirás buscando como llenarlo.

 

Entonces recuperemos el sentido, hagamos carne, pensamiento y emoción del significado, coloreemos este momento con una paleta más amplia.

 

Es maravilloso cuando alguien llega después de un tiempo y le preguntas que fue de tu adicción al tabaco y te responden ni siquiera me acuerdo de cómo es eso de fumar.

 

María Arboleda 

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COSAS QUE ALIMENTAN EL AMOR EN LA RELACIÓN DE PAREJA
feb18

COSAS QUE ALIMENTAN EL AMOR EN LA RELACIÓN DE PAREJA

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CORAZON COHERENTE -

COSAS QUE ALIMENTAN EL AMOR EN LA RELACIÓN DE PAREJA

1. APOYAR E IMPULSAR A TU PAREJA.Dos personas que se quieren y que se preocupan por la otra intentarían ANIMAR y POTENCIAR a su pareja, pues es lo natural en sus corazones. Ellos se animan y se apoyan cuando tratan de perseguir sus objetivos y sus sueños. Si reprimes a tu pareja, harás que la relación se resienta a largo plazo. Recuerda que Paradójicamente, dar mayor libertad a tu pareja supone un mayor acercamiento.

2. CREER EN LOS SENTIMIENTOS DEL OTRO.En una relación donde hay afecto se han creado lazos imborrables, así son los lazos de afecto, unen a las dos partes. Lo que circula por estos lazos es tan sagrado que hace saber al otro lo que significa para la otra persona. La comunicación y el cariño son muy importantes para minimizar las inseguridades y las dudas. Y si aparecen recuerda el afecto que sientes y que te ha hecho sentir tu pareja. Entonces automáticamente los lazos te sanan.

3. HACER PRESENCIA. La presencia no es cuestion de tiempo. Hacer presencia no es acosar a tu pareja, ni estar siempre juntos. es hacerle sentir que estaras ahí pase lo que pase con paciencia y comprensión, porque una pareja tambien entraña Amistad.

4. HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS. No todo en la relación va a ser maravilloso, pero los retos que SE enfrentan juntos os harán más fuertes, como individuos y como pareja. No se puede solucionar ningún problema si no se le hace frente, y las personas que se preocupan por su pareja serán lo suficientemente maduras para hacer equipo y alejar miedos y aclarar malos entendidos para así buscar una solución. Si se esconden los sentimientos, la otra persona queda en un limbo, pues no sabe lo que realmente te sucede. Esconder los sentimientos es TOXICO y genera confusión.

5. CONFIAR. Uno de los ingredientes clave para una relación es la confianza. CON-FIAR es fiarse de…, la confianza te lleva al corazón, a la honestidad, al afecto sincero, a la amistad y al Amor. Las personas que tienen confianza en su pareja han arado el terreno para que la relación eche raices y crezca sana y fértil.

6. ASUMIR RESPONSABILIDADES. En una relacion de pareja, los miembros son totalmente Responsables de lo que suceda. Lo primero es eliminar el juego de acusaciones, buscar en uno mismo las causas de las insatisfacciones y responsabilizarse de ellas y dar la mano al otro a su vez que recbir la suya. Ser conscientes que ninguno de los DOS es perfecto pero que en la relacion de Pareja se aprende y se crece juntos.

7. APRENDER DEL PASADO Y VIVIR EL PRESENTE. Entender que el pasado ha formado lo que cada uno es, y que pudo no ser fácil o incluso doloroso, pero que a pesar de todo tu pareja es un SER HUMANO que siente igual que tu.

8. EL RESPETO. Respetar implica: comprender, valorar, liberar, confiar… Ponerte en la piel del otro antes de actuar o hablar.

9. ACEPTAR A TU PAREJA. En una relación de AMOR no solo hay Afecto, cariño, Sexualidad, también hay AMISTAD y la amistad se cultiva. La flor de la amistad nace en el territorio de la aceptación. Amar es aceptar al otro como es y intentar ver que hay detrás de las cosas que no nos gustan o nos irritan; buscar que están diciendo de ti mismo y que puedes aprender. Y entonces cuando escuchas y aprendes tu punto de vista cambia y cuando esto sucede también cambia el mundo que te rodea.

10. SON MUCHOS LOS INGREDIENTES DE UNA RELACION DE AMOR ADULTA y dedico este último apartado al tercero y no por ello menos importante ingrediente “LA SEXUALIDAD Y EL EROTISMO” que debe ser regado día a día, con cuidado y ternura, pues en El se produce la danza de lo Sagrado y en él se integran las energías femeninas y masculinas, utilizando el Deseo como vía a la realización y trascendencia.

Un Abrazo de Corazón a Corazon

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La Conciencia del Corazón – Parte 2
feb17

La Conciencia del Corazón – Parte 2

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El campo del corazón actúa como una onda de información que provee una señal global sincronizadora para todo el cuerpo. Específicamente, sugerimos que así como lo que son, ondas de energía transmitidas desde nuestro corazón, estas interactuarían con otros órganos y sistemas. Estas ondas codifican o graban las características y las actividades dinámicas de estos sistemas en forma de olas de patrones de energía que se distribuyen a lo largo del cuerpo. De esta manera, la información codificada actúa para formar (literalmente le da forma) a la actividad de todas las funciones corporales para coordinar y sincronizar los procesos en el cuerpo como un todo. Esta perspectiva requiere de un concepto de información energética, en el cual los patrones de organización son envueltos dentro de olas de energía de actividad sistemática distribuidas a través del sistema como un todo.

Investigaciones realizadas en el Instituto HeartMath muestran que la información perteneciente al estado emocional de una persona, también es comunicada vía el campo electromagnético del corazón. Los patrones rítmicos de los latidos del corazón cambian significantemente mientras experimentamos diferentes emociones. Sentimientos negativos, como la ira o la frustración, están asociados con un errático, desordenado e incoherente patrón en el ritmo cardiaco. En contraste, sentimientos positivos como el amor o el aprecio, están asociados con un suave, ordenado y coherente patrón en la actividad del ritmo cardiaco. A su vez, estos cambios en el patrón del ritmo cardiaco crean los cambios correspondientes en la estructura del campo electromagnético irradiado por el corazón, que puede ser medido mediante una técnica llamada análisis espectral.

Específicamente, nosotros hemos demostrado que emociones positivas e ininterrumpidas parecen hacer surgir a un modelo distinto de funcionamiento, al cual llamamos coherencia psicofisiológica. Durante este modelo, el ritmo cardiaco exhibe una ola con patrones de forma sinusoide y el campo electromagnético del corazón se vuelve mucho más organizado.

· A un nivel fisiológico, este modelo se caracteriza por un incremento eficiente y armónicamente en la actividad y en las interacciones de los sistemas del organismo.(1)

· Psicológicamente este modelo esta asociado a una notable reducción en el diálogo mental interno, reduce la percepción al stress, incrementa el balance emocional, y mejora la claridad mental, la percepción intuitiva y el rendimiento cognoscitivo.

En suma, nuestra investigación sugiere que la coherencia psicofisiológica es importante en el mejoramiento de la conciencia tanto para la conciencia sensorial del cuerpo requerida para ejecutar y coordinar tareas fisiológicas, así como también para optimizar la estabilidad emocional, la función cerebral, y nuestras acciones.

Además, como discutiremos después, existe evidencia experimental de que la coherencia psicofisiológica, puede incrementar nuestra conciencia y sensibilidad hacia otros a nuestro alrededor. El Instituto HeartMath ha creado tecnologías y herramientas prácticas que toda la gente puede usar para incrementar la coherencia.

 

Heart Math Institute

 

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LA CONCIENCIA DEL CORAZÓN – PARTE 1
feb12

LA CONCIENCIA DEL CORAZÓN – PARTE 1

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LA CONCIENCIA DEL CORAZÓN

 

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren de hecho que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos. Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso. Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional “cerebro”.

Investigaciones en el nuevo campo de la Neurocardiología muestran que el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. El sistema nervioso dentro del corazón (o el “cerebro del corazón”) lo habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral. Por otra parte, numerosos experimentos han demostrado que las señales que el corazón envía constantemente al cerebro influyen en las funciones de los centros más importantes de este,aquellos que involucran a los procesos de percepción, de conocimiento y a los emocionales. Aparte de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.

El corazón genera el más poderoso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud, y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. El corazón genera series contínuas de pulsos electromagnéticos en los cuales el intervalo de tiempo entre cada latido varia de forma dinámica y compleja. El siempre presente campo rítmico del corazón tiene una influencia poderosa en algunos procesos a lo largo del cuerpo. Hemos demostrado, por ejemplo, que el ritmo del cerebro se sincroniza con la actividad rítmica del corazón, y además, que durante la manifestación de sentimientos como el amor o el aprecio, la presión de la sangre y el ritmo respiratorio, junto con otros sistemas oscilatorios, se embarcan junto con el ritmo cardiaco.

Heart Math Institute

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De Límites y Limitaciones
feb08

De Límites y Limitaciones

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Una vez un cristal me dijo:

“Tienes tus límites,

No vayas más allá.

Sin límites no hay territorio

Sin territorio no hay respeto.

Tu piel es un límite

Tu sonrisa es otro…

Tu ira es también un límite

Cómo lo es tu miedo.

Sin limites te invaden o invades

Sin ellos te pierdes la aventura de explorar el territorio interior

La Aventura de ser explorador,

Guerrero y conquistar tu ser,

Sabio y aprendiz de la vida,

Bufón o Gobernante de tu Existencia!!!

 Por ello cuando te encuentres a alguien que te enseñe de límites,

Guardalo como un tesoro.

Amalo sin medida y Agradece su regalo”

Pero cómo? No comprendo lo que me quieres decir…- le dije.

Siempre me han enseñado que debo superarme, y atravesar mis límites.

Para que comprendas mejor,-dijo el cristal.  harás lo siguiente: mañana a la hora de mayor oscuridad de la noche partirás con tu caballo y galoparás tanto como puedas para que al alba con el primer rayo de luz estés en la frontera, en los limites de tu territorio y una vez alli sube a lo alto y echa un vistazo que hay del otro lado. Entonces vuelve y cuentame lo que ves.

Llena de curiosidad hice lo que me pidió, y partí con un ciento de interrogantes y expectativas, como una niña jugando un nuevo juego, fue así como con la primera luz de la mañana ya estaba subida a lo alto de la muralla que hacía de límite de mi territorio y eché un vistazo.

Para mi sorpresa, encontré un maravilloso paisaje, unas hermosas tierras aparecieron ante mis ojos, verdes prados, rios, montañas… muy similares a las mías y era tan maravillosa aquella imagen y parecía todo parte de la misma tierra que  me pregunté por qué estaba allí mi muralla, cómo es que no eran un solo territorio, mi ser de repente empezó a languidecer, algo en mi me llamaba a lanzarme sin pensarlo a aquel nuevo territorio de belleza sin par. Llena de pena pues aquellas tierras estaban del otro lado de mi muralla regresé a casa y le conté a mi cristal lo sucedido y lo que pensaba.

Mientras hablaba una sonrisa se esbozó en sus labios. Sonrisa que poco a poco pasó a convertirse en una estridente carcajada, cada vez me sentía peor, cómo era posible que se riera así de mis tribulaciones?, si había hecho todo lo que me pedía y le había abierto mi corazón con lo que estaba sintiendo.

Tras un buen rato el cristal se acercó y me preguntó: ¿recuerdas que se veía en la lontananza? -estaba tan maravillada con el paisaje en conjunto que me fue difícil responder con precisión, así que me dijo “vuelve pero esta vez fíjate bien”.

Así que volví a la muralla y al llegar a lo alto el sentimiento de pena se intensificó, era casi doloroso y desgarrante, esa muralla no tenía sentido en tan maravillosos paisaje. Para mi sorpresa mis ojos parecieron distinguir otra muralla muy, muy lejos. Cuando regresé le conté al cristal con lujo de detalles lo que había visto y me dijo: -pues entonces busca una grieta en tu muralla , derríabala! corre y conquista ese nuevo territorio!.

Partí nuevamente dispuesta a cumplir mi tarea, tardé tres años en derribar parte de la muralla y 9 en llegar hasta los confines de tan vasto territorio. Descubrí una geografía única, altas montañas, ríos de mil colores, aves, peces, plantas imposibles, frutos con aromas a cielo… Una vez finalizada mi tarea volví de regreso cargada con tesoros inimaginables. Al llegar a casa allí estaba como siempre esperándome mi cristal. Y con una sonrisa me preguntó por mi viaje. Mil y una noches tarde en narrarle las nuevas experiencias y al final me preguntó: – subiste a lo alto de la ultima muralla?

Tantos años descubriendo, disfrutando, aprendiendo hicieron que al legar a mi destino olvidara mi cometido. – Amado cristal – respondí. No subí, ni miré lo que había del otro lado, hay tantas cosas de este lado tantas maravillas que me faltarían cientos de vidas enteras para descubrir todos los secretos de tan insospechadas tierras.

Y con un destello de luz, dijo el cristal: – ahora comprendes, la primera muralla era una limitación la segunda quizás sea un límite, lo sabrás cuando llegue el momento. Un día irás de nuevo y quizás sientas necesidad de subir a lo alto y mirar lo que se esconde del otro lado. Ese día recuerda lo que hoy me has explicado.

Pasó el tiempo, pasaron muchas vidas, y la profecía del cristal se cumplió y fui hasta los confines de mi territorio y subí a lo alto y eché un vistazo. Entonces Te encontré y me enamoré de Ti. Reina de mis tierras Rey de las tuyas. Hicimos una alianza  y desde entonces caminamos juntos.

©María Arboleda

 

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ

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TAOISMO, EL CHI Y LA FAMILIA
feb01

TAOISMO, EL CHI Y LA FAMILIA

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Para los taoístas, la fuente principal de desavenencias familiares no radica en las diferencias de carácter o

personalidad entre los cónyuges. Lo natural es la atracción entre los opuestos. la comprensión es lo más

importante, así como el apoyo mutuo para potenciar las virtudes y la mutua ayuda para superar las

debilidades.

Para comprender al cónyuge, es necesario que uno se comprenda primero. La mejor forma de comprenderse es ponerse en contacto con los propios órganos a través del sistema interior y de los sentidos.

 

De este modo se pueden fortalecer los órganos para transformar la energía negativa y cultivar las emociones y

los valores positivos. Las emociones negativas son la principal causa de los desequilibrios de energía en el

organismo. La existencia de energía negativa en uno de los miembros de la familia da lugar a emociones

negativas en otros, y altera el equilibrio de energía de la familia entera.

 

Otro factor que influye en el fracaso familiar es el desequilibrio en la vida sexual de la pareja. La vitalidad

saludable es una de las principales fuentes de la energía sexual. Los órganos y las glándulas son la fuente más

importante de dicha energía y, por tanto, si están sanos, aumentan de forma natural la felicidad de la vida

sexual.

Una vida llena de estrés, contaminación y marcada por las numerosas normas que regulan nuestra

sociedad nos deja desprovistos de energía sexual. Los órganos quedan deprimidos y su vitalidad y energía

agotadas. Todo ello es causa de problemas psicológicos y matrimoniales, que pueden producir debilidad

muscular, como impotencia (erección inadecuada) en los hombres, falta de tono muscular en los órganos

sexuales femeninos. Para una pareja la cuestión fundamental es aprender a aumentar y transformar su energía sexual y corregir así estos problemas psicológicos.

 

LA PAZ DE LA ENERGIA CHI

El equilibrio de la paz del Chi en una persona es muy importante, puesto que puede contribuir al equilibrio del

Chi de otra persona próxima. Cualquier exceso causa un desequilibrio en la energía Chi y destruye la paz.

Hay cinco aspectos de la paz que son necesarios para la familia:

Paz de la mente

Paz del corazón

Paz del cuerpo

Paz de los órganos y

Paz de los sentidos.

 

Según el taoísmo, el exceso de ruido afecta a los oídos y a sus órganos asociados, incluyendo los riñones y la

vesícula, pues causa miedo y perturba la paz.

los excesos de comida y bebida afectan al bazo e,

indirectamente, al hígado, lo que se traducirá en ira, mal humor y, por consiguiente, destrucción de la paz

familiar.

Ver excesivamente la televisión afecta a los ojos y como consecuencia al hígado y a la vesícula biliar, lo que causa pérdida de energía, al debilitar la vitalidad del cuerpo entero.

El ejercicio violento o el trabajo excesivo afecta a los tendones.

Por último, una preocupación excesiva afecta al sistema nervioso. La debilidad de los órganos, los sentidos y los nervios puede degenerar a cierto tipo de características personales desagradables y malos hábitos que, a la larga, causan dificultades a la familia entera.

 

Si se descubre la fuente del problema y se practican ejercicios y meditaciones como los Seis Sonidos Curativos y el Rejuvenecimiento Tao, pueden tratarse el desequilibrio de la energía Chi y la debilidad de los órganos. Es importante comprender los problemas y emplear las prácticas taoístas para ayudar a los miembros de la familia a superarlos, con objeto de prevenir mayores trastornos.

Si los miembros de la familia realizan estas prácticas juntos, su energía se intercambia y se equilibra en un todo familiar. Cuando uno de ellos sucumbe a una enfermedad debida al estrés o a energía emocional negativa, los demás pueden ayudarle a equilibrar dicha energía antes de que se

presenten trastornos más graves.

 

Extraido de “SISTEMAS TAOISTAS PARA TRANSFORMAR EL STRESS EN VITALIDAD”

MANTAK CHIA

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RESILIENCIA
ene02

RESILIENCIA

weblog

 

 

Porque somos quienes somos,

nacidos en GAIA

un hermoso Planeta Azul en los confines del universo.

Viajeros con un rumbo…

 

 

Nosotros los Guerreros del Planeta Azul

de hermosa piel dorada

y alas en el Corazón,

sabemos que siempre hay alguien que necesita de nuestra mejor compañía.

Reir junto a nosotros

Hablar…

Compartir….

Costruir  sueños y abrir sendas.

 

 

Porque tenemos un don, que nace desde lo mas profundo de nuestra esencia.

Un don Que nos guía en medio de la oscuridad

y nos da cobijo en la adversidad.

 

 

Un don,

que nos enseña, nos fortalece, nos impulsa…

Y que hace que logremos que lo Imposible Suceda.

Y así hacemos realidad cada sueño.

 

 

Mientras…

 seguimos nuestro viaje.

A veces remando y otras volando.

 

 

Guerrero,

 sólo toma un verdadero impulso,

Mira a tu alrededor,

acepta la mano que te acoge,

reinventate a cada instante,

manten  firme el timón.

 

 

Comprometete y confía…

reta a la vida misma si es preciso

Vence tus miedos…

 

 

Recuerda,

eres un Guerrero del Planeta AZUL,

de hermosa piel dorada

y alas en el corazón.

 

 

Todo es posible, Vuela, Nada, Corre, Salta!!!!!

Manten tu objetivo

Disciplinate

Adaptate

Aprovecha lo mejor de cada instante

Rie, inventa,juega

Sólo tú puedes Crear lo Imposible

 

 

Abre los ojos

Transforma, sientete libre !

 

 

Y si crees que vas a caer.

Lanzate! Y vuelve a empezar!

Aprende! y sigue adelante

Nadie te dijo que sería fácil o difícil

Sólo que tienes el DON

 

 

Entonces trasciende tus límites

Tienes dos caminos:

 Ser feliz  o ser muy feliz

La elección es tuya.

 

 

Me acompañas en esta aventura???

 

 

© María Arboleda 

 

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ
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