MORGANA
jun16

MORGANA

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M o r g a n a

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Llamada dueña de su destino, Morgana es un símbolo profundo del psiquismo femenino y significa “esa magia o medicina curativa dentro de cada mujer”.

Como arquetipo simboliza también la muerte y el renacimiento.

Cuando esta diosa despierta en nuestro interior, es posible que sintamos un llamado a desvincularnos de las cosas que se esperan de nosotras, de poner limites a las expectativas que se tiene sobre nuestra persona y que nos atrevamos a dejar ir los viejos personajes que nos dotaban de una falsa seguridad para renacer a nuestra verdadera magia, nuestra verdadera identidad.

El nombre podría venir de mori-gena,que significa Nacida del Mar. Esta suposición ligaría a Morgana con la Diosa Modron (La Gran Diosa Madre), relacionada con el mar por parte de su padre, el Dios Avallach.

Un manuscrito bretón del siglo XI dice que su origen está en mormoroin, una antigua palabra bretona que significa “Sirena”. Otras fuentes opinan que el nombre de Morgana procede de Morrigan, la diosa de la guerra del panteón irlandés desde antes del cristianismo. El nombre Morrigan viene a decir Reina de los fantasmas o Gran Reina. Es capaz de transformarse en corneja (como afirma Geoffrey de Monmouth en su Vita merlini) y es, al igual que la diosa, un ser mágico con una sexualidad muy desarrollada que es capaz de ver el futuro o proporcionar vida y destrucción a partes iguales.

 

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ENCONTRAR TU LUGAR EN EL CIRCULO DE LA VIDA
jun11

ENCONTRAR TU LUGAR EN EL CIRCULO DE LA VIDA

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Inteligencia Emocional
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Encontrar tu Lugar en el Circulo de la Vida:
– ¿Qué necesito para estar bien? – preguntó el joven al anciano -.
– Sólo requieres encontrar tu lugar; -respondió este- cuando lo halles, un manantial de fuerza y bienestar brotará en tu interior.
– ¿Cómo puedo lograrlo?
– Es nuestra condición natural poder hacerlo, como el nadar en el agua lo es para el pez; cierra los ojos, silencia tu mente, ahora escucha tu corazon, siente su latir. Entra en su ritmo. Es tu corazón es su ritmo es el tuyo. Ahora deja que te lleve…
-Maestro, ya lo he hecho… sigo aquí.- dijo el joven con una expresión de asombro en su rostro.
-Entronces, -respondió el anciano- disfruta, pues estas en el mejor momento y lugar en el que puedes estar.

Un abrazo de corazón a corazón

Maria Arboleda
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-©Tomado de mi libro Secretos del Corazón

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Bases de Coherencia Cardíaca
abr09

Bases de Coherencia Cardíaca

 

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COHERENCIA CARDÍACA  “Educar la mente sin educar al corazón, no es educar”. Aristóteles

 

1. ¿A QUÉ NOS REFERIMOS CON COHERENCIA CARDÍACA?

La Coherencia es el término usado por los científicos para describir un estado de alta eficiencia fisico-psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía.

La Coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano.

2. ¿CÓMO FUNCIONA?

El corazón tiene su propio circuito neuronal interrelacionado con el cerebro. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emociones negativas, estado que se caracteriza entre otras cosas por un desorden en el ritmo cardíaco y en el sistema nervioso que conduce al bloqueo e inhibición del cerebro racional.

En contraste, las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardíaco, provocando desbloqueos a nivel cerebral permitiendo el adecuado razonamiento y la gestion de las emociones, a la vez que el resto de sistemas del cuerpo se sincronizan en este estado al que llamamos COHERENCIA.Debido a que la coherencia nos propicia una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones, nos facilita el enfrentarnos a cualquier situación de estrés.

3. INVESTIGACIONES CIENTIFICAS

El corazón tienen más de 40.000 neuronas con capacidad de aprendizaje, recordar y tomar desiciones de forma autónoma, es decir toma desiciones y registra almacena y procesa información sin contar con el cerebro. Esto ha hecho que algunas personas hablen de la Inteligencia de Corazón, dado que tiene una autonomía propia de pensamiento.

El corazón participa en la toma de decisiones, restando así importancia a la participación del cerebro como único responsable, ya que se ha demostrado una activacion de los circuitos neuronales del cerebro cardiaco milisegundos antes del inicio de la actividad en el crebro.

4. AUTONOMIA DEL CORAZÓN

El corazón actúa como un Metrónomo imponiendo sus ritmos al resto de órganos. Es el efecto de Resonancia o arrastre.

El ritmo de corazón cambia constantemente según las emociones. Las emociones se convierten así en la fuente del cambio de ritmo.

5. EFECTOS DEL ESTADO DE COHERENCIA CARDÍACA:

Los sujetos que están en Coherencia Cardiaca son mucho más resistentes al envite de situaciones estresantes. Pero además presentan otras ventajas, como:

Aumento de la Tasa de IgA. (Inmoglobulina A) Primera línea de defensa del organismo. Se la encuentra en la saliva.

Aumento de la Tasa de DHEA, también llamada hormona de la juventud.

Disminución de la Tasa de Cortisol, que interviene en el llamado colesterol malo.

Mayor equilibrio en el Sistema Nervioso Autónomo.

Incrementa el rendimiento Cognitivo y los tiempos de respuesta ante estimulos.• Por el contrario el CAOS, refleja una situación de estrés, incoherencia interna y ansiedad.

AUMENTO DEL RENDIMIENTO COGNITIVO

Para los directivos y profesionales, permanecer en Coherencia mejora su salud y el rendimiento cognitivo; las decisiones se toman de forma más ponderada y los momentos de creatividad aumentan. Aplicadas a colectivos más grandes, incluso grupos académicos y aquellos relacionados con el deporte, con los que se ha hecho medidas estadísticas se señalan índices como:

18% menos de ansiedad.

26% menos de desgaste.

20% menos de agresividad – 32% de aumento del sentimiento de satisfacción.

56% menos de insomnio.

31% menos de palpitaciones – 30% menos de temblores procedentes del estrés.

 

Como casi todo en la vida, hace falta entrenamiento.  Repetir el ejercicio tres veces al día por 3-5 minutos cada vez durante 20 días ha demostrado efectos beneficos y duraderos,  a partir de entonces se puede practicar segun las necesidades de cada persona. p. ejem antes de exámenes, hablar en publico, reuniones…

6. GESTIÓN DEL ESTRÉS

Si enfrentas situaciones estresantes como reuniones, presentaciones etc., con sólo practicar unos minutos previos permitirá que el corazón entre en Coherencia, disolviendo la ansiedad natural de la situación.

7. AYUDA PERSONAL

Mejor Gestión de emociones, Asertividad, Claridad de pensamiento, Aumento de la creatividad y mayor eficiencia que permitirán una mejor comprensión en relación al nuevo Paradigma de la Coherencia Cardiaca.

Como comienzo del día, antes de conversaciones, reuniones, conferencias, previo a un examen, para mejorar su rendimiento deportivo, como reducción de la ansiedad, preocupación y sobrecarga, aumento de la creatividad, desbloqueo personal, para afrontar un problema de salud, durante un viaje, para fomentar la comunicación sincera, lograr cambios que quieres alcanzar.

El estrés es una función de nuestra percepción de lo que está aconteciendo y no de lo que acontece.

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Sanar las Adicciones – parte 1
feb19

Sanar las Adicciones – parte 1

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¡Querer es poder!

 

La dependencia

 

Cuando hablamos de dependencia, simultáneamente hablamos de un proceso hacia la independencia y la libertad. Hacia la recuperación de la identidad y el reconocimiento del propio poder.

 

Sanar la vida, es sanar las dependencias. ¿Qué significa para ti tu dependencia? esa es la primera pregunta a hacerse. La respuesta al por qué fumas o consumes cocaína , o por qué eres dependiente de tu esposa o del juego, solo es la mitad del territorio a recorrer, y solamente esta pregunta no conduce a liberarnos de la esclavitud de nuestras adicciones.

 

¿Por qué? es una pregunta cerrada a la cual sólo podemos responder con un si o un no. Y aunque aparentemente puedas considerarla como abierta, pues caben en ella múltiples respuestas, detrás de cada ¿por qué? hay un juicio de valor: o bueno o malo, o la redención o la culpa. Aún más importante, nos ata al ayer. Responder al ¿por qué? es deambular por el territorio del pasado. Víctimas de verdugos que a su vez son víctimas de otros verdugos. Soñando con un mañana que nunca llegará. La vida es presente, discurre en presente, cuando mañana llegue será otro hoy, no hay más momentos que este.

 

Entonces la pregunta a hacernos es una pregunta de sentido, de significado, si no tenemos más que este momento que vamos llenando de experiencias, ¿de que quieres llenar este momento? , ¿de dolor?, ¿de excusas para no romper nuestras cadenas?.

¡Querer es poder!. ¿Realmente quieres?, ¿Qué es de tu vida sin tu dependencia?. ¿Cómo vas a llenar el aparente vacío que dejará tu dependencia si de repente ya no estuviera allí?.Este es uno de los miedos más arraigados a la hora de sanar nuestras dependencias. Verdaderas crisis de pánico pueden sucederse, cuando después de fumar 40 cigarrillos al día por más de 20 años, te dicen: fuma tu último cigarrillo, despídete pues ya se acabó.

 

Se acabó el compañero del despertar, el del café, el de estar con los amigos, el de los momentos de estrés, dolor o descanso.

 

Por supuesto que si no has recuperado para ti su significado, no podrás dejar tu adicción, harás un ejercicio de voluntad y derivarás tu ansiedad a otras cosas, entonces pasarás de ser un adicto a la cocaína o al tabaco, a ser un adicto a fármacos, o al juego, pero la adicción seguirá estando allí con otra cara, quizás mas “aceptable” socialmente, pero ese núcleo ansioso, ese vacio seguirá estando y seguirás buscando como llenarlo.

 

Entonces recuperemos el sentido, hagamos carne, pensamiento y emoción del significado, coloreemos este momento con una paleta más amplia.

 

Es maravilloso cuando alguien llega después de un tiempo y le preguntas que fue de tu adicción al tabaco y te responden ni siquiera me acuerdo de cómo es eso de fumar.

 

María Arboleda 

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ

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LA VULNERABILIDAD
feb14

LA VULNERABILIDAD

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Esta mañana al levantarme miré por la ventana de mis emociones y me encontré con la VULNERABILIDAD

Y me susurro al oído : “soy el centro de todo crecimiento, soy tu fortaleza.”

 

Como no comprendí lo que me decía decidí a VERLA…

Lo primero que sucedió fue que me dí cuenta que la tenía dentro del saco de las emociones que no me gustan, pues mi respuesta ante su presencia es el blindaje, ya que me recuerda la inseguridad, el miedo, el dolor…

Quise apartar la mirada, pero volví a escuchar sus palabras “Soy tu fuerza”…

Así que seguí viéndola a los ojos,

Entonces esta vez fue diferente…

Comprendí que en su seno se haya el germen del Cambio.

Que ella te pone cara a cara con las que llamo “emociones difíciles”.

Y que de ella nacen aquellas emociones y cualidades que nos enriquecen en la vida,

Empatía, Amor, Compasión,

Ternura, Creatividad, Alegría…

 

 

“Sin vulnerabilidad no hay empatía,

Sin empatía no puedo ponerme en tu piel.

No puedo saber como te sientes.

Pero cuando te siento,

Con tus defectos, miedos, sufrimientos y soledades,

Entonces no puedo hacer otra cosa más que amarte.”

 

Tomado del libro -Recuerdos del Corazón-

Por, María Arboleda© .

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De Límites y Limitaciones
feb08

De Límites y Limitaciones

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Una vez un cristal me dijo:

“Tienes tus límites,

No vayas más allá.

Sin límites no hay territorio

Sin territorio no hay respeto.

Tu piel es un límite

Tu sonrisa es otro…

Tu ira es también un límite

Cómo lo es tu miedo.

Sin limites te invaden o invades

Sin ellos te pierdes la aventura de explorar el territorio interior

La Aventura de ser explorador,

Guerrero y conquistar tu ser,

Sabio y aprendiz de la vida,

Bufón o Gobernante de tu Existencia!!!

 Por ello cuando te encuentres a alguien que te enseñe de límites,

Guardalo como un tesoro.

Amalo sin medida y Agradece su regalo”

Pero cómo? No comprendo lo que me quieres decir…- le dije.

Siempre me han enseñado que debo superarme, y atravesar mis límites.

Para que comprendas mejor,-dijo el cristal.  harás lo siguiente: mañana a la hora de mayor oscuridad de la noche partirás con tu caballo y galoparás tanto como puedas para que al alba con el primer rayo de luz estés en la frontera, en los limites de tu territorio y una vez alli sube a lo alto y echa un vistazo que hay del otro lado. Entonces vuelve y cuentame lo que ves.

Llena de curiosidad hice lo que me pidió, y partí con un ciento de interrogantes y expectativas, como una niña jugando un nuevo juego, fue así como con la primera luz de la mañana ya estaba subida a lo alto de la muralla que hacía de límite de mi territorio y eché un vistazo.

Para mi sorpresa, encontré un maravilloso paisaje, unas hermosas tierras aparecieron ante mis ojos, verdes prados, rios, montañas… muy similares a las mías y era tan maravillosa aquella imagen y parecía todo parte de la misma tierra que  me pregunté por qué estaba allí mi muralla, cómo es que no eran un solo territorio, mi ser de repente empezó a languidecer, algo en mi me llamaba a lanzarme sin pensarlo a aquel nuevo territorio de belleza sin par. Llena de pena pues aquellas tierras estaban del otro lado de mi muralla regresé a casa y le conté a mi cristal lo sucedido y lo que pensaba.

Mientras hablaba una sonrisa se esbozó en sus labios. Sonrisa que poco a poco pasó a convertirse en una estridente carcajada, cada vez me sentía peor, cómo era posible que se riera así de mis tribulaciones?, si había hecho todo lo que me pedía y le había abierto mi corazón con lo que estaba sintiendo.

Tras un buen rato el cristal se acercó y me preguntó: ¿recuerdas que se veía en la lontananza? -estaba tan maravillada con el paisaje en conjunto que me fue difícil responder con precisión, así que me dijo “vuelve pero esta vez fíjate bien”.

Así que volví a la muralla y al llegar a lo alto el sentimiento de pena se intensificó, era casi doloroso y desgarrante, esa muralla no tenía sentido en tan maravillosos paisaje. Para mi sorpresa mis ojos parecieron distinguir otra muralla muy, muy lejos. Cuando regresé le conté al cristal con lujo de detalles lo que había visto y me dijo: -pues entonces busca una grieta en tu muralla , derríabala! corre y conquista ese nuevo territorio!.

Partí nuevamente dispuesta a cumplir mi tarea, tardé tres años en derribar parte de la muralla y 9 en llegar hasta los confines de tan vasto territorio. Descubrí una geografía única, altas montañas, ríos de mil colores, aves, peces, plantas imposibles, frutos con aromas a cielo… Una vez finalizada mi tarea volví de regreso cargada con tesoros inimaginables. Al llegar a casa allí estaba como siempre esperándome mi cristal. Y con una sonrisa me preguntó por mi viaje. Mil y una noches tarde en narrarle las nuevas experiencias y al final me preguntó: – subiste a lo alto de la ultima muralla?

Tantos años descubriendo, disfrutando, aprendiendo hicieron que al legar a mi destino olvidara mi cometido. – Amado cristal – respondí. No subí, ni miré lo que había del otro lado, hay tantas cosas de este lado tantas maravillas que me faltarían cientos de vidas enteras para descubrir todos los secretos de tan insospechadas tierras.

Y con un destello de luz, dijo el cristal: – ahora comprendes, la primera muralla era una limitación la segunda quizás sea un límite, lo sabrás cuando llegue el momento. Un día irás de nuevo y quizás sientas necesidad de subir a lo alto y mirar lo que se esconde del otro lado. Ese día recuerda lo que hoy me has explicado.

Pasó el tiempo, pasaron muchas vidas, y la profecía del cristal se cumplió y fui hasta los confines de mi territorio y subí a lo alto y eché un vistazo. Entonces Te encontré y me enamoré de Ti. Reina de mis tierras Rey de las tuyas. Hicimos una alianza  y desde entonces caminamos juntos.

©María Arboleda

 

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ

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LA LÁGRIMA Y EL SOL
ene31

LA LÁGRIMA Y EL SOL

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Esta noche por fin, vino el sol a mi cama.

Se sentó a mi lado
 celoso de sus nubes


pues estában presas en mi horizonte
.

Con un beso 
se llevó consigo una cuantas.

Esta noche también vino a mi lecho


La hermosa Luna,


Y con su frío manto me dejo una lágrima de plata.

Ambos en mis sueños fueron uno.


Uno entrelazado por siempre
.

Y me susurraron al oído 
palabras dulces y agrias.

Al despertar ví que en mi horizonte 
ya aparecía algún rayo de sol.

Y mis nubes ahora no pesan tanto.

 

 

Más en mi fría cripta 
aún algún celaje 
descarga sus caricias

y humedece aun mis fríos huesos
.

Fríos de miedo y nostalgia.

 

 

Anoche, de la mano del dolor


bajé a mis profundidades y allí en la caverna de mi espíritu

Volví a ver: 
Lo que es el amor.

 

 

Quizás por eso 
el Sol sintió celos y al llevarse sus nubes decidió dejar un rayito en mis paisajes.

Y la luna bajó y con su lágrima de plata


Me dejó un arcoiris en chiquitito.

 

 

Y es que el amor no es un estado, 
Ni algo que nace en uno.


No es algo ajeno, 
Es lo que se es.

Toda yo soy eso.

Eso que me baña 
y también me rodea


y me interpenetra 
y me liga


y me hace ser 
la rosa, el jardín,

otoño e invierno,


tus ojos y tu mirada


y la sonrisa de una niña
 una vez soñada.

Eso que llamo amor
…

Brota desde dentro 
como un río que sabe a color de rosa,

Y que aveces no se ve, 
pero que desde mis profundidades


hace verdes mis prados.

Y fluye desde siempre inagotable y perenne en mi

Y sangra por mi corazón herido
 y mi nostalgia.

 

 

Y el enamoramiento…

es la consecuencia
del amor, no su causa


Y así estoy hebrada…

y 
esa es la materia y el espíritu
 que me alientan el alma.

Y sigo amando…


A pesar del tiempo, 
la distancia,

el frío 
o el invierno.

 

 

Lo contrario del amor… 
no es el odio.

Éste es sólo la máscara que se pone el amor


cuando no puede amar de tanto dolor
 por la distancia.

 

 

Por eso no existe en mi


Ni el odio, ni el rencor


Acaso la ira alguna vez aparece.

Más se desvanece como una tormenta pasajera en mis trópicos


con tan sólo intuir 
el aroma de un abrazo

Lo contrario del amor… 
Es el Miedo.


Que se viste de frío
 y se te cuela en el alma.

El miedo que te contrae
 y te encarcela
,

Y termina por ahogarte
;

Mientras mueres en sus brazos
,

Ciego y enjuto envenenado de distancia.

 

 

Por eso hoy tengo frío y nostalgia

Frío de ti
 y nostalgia de tu mirada.

 

 

Por eso hoy ella me dejo su lágrima


Y él su beso y su luz.


Por eso amor y frío

Y miedo y río


Se entrelazaron en mi sueño.

 

 

Por eso hoy viajo 
por los senderos de mi alma
,

y sonrío a cada gota de lluvia.


A cada tristeza
, y a cada rayo de sol.

 

 

Porque hoy son uno.


Entrelazados y ebrios 
de amor

©María Arboleda

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ

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Luna Roja
ene31

Luna Roja

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Soy Mujer

Soy cíclica…

La Terra y la luna me definen.

 

En cada ciclo mi luna es roja,

Entonces… estoy sensible.

Necesito tomar un tiempo para mi.

 

Me siento diferente.

 

Me siento vulnerable y a la vez serena y poderosa.

Una fuerza ancestral y profunda me envuelven,

incluso acaso quiero vestirme o comer diferente.

 

Soy bruja,

Soy sabia…

Se que entonces estoy sanando

Sanando mi historia reciente, mis antepasadas, y mis hijas.

 

Me siento blanca y roja, nieve y rosa

Soy reina y colibrí

Florezco! y mi aroma es intenso y cálido.

 

Necesito reposar.

Pero no siempre es igual

Cada ciclo es siempre diferente

Como también son diferentes las estaciones y los años.

 

En cada luna,

Llevo con altivez y orgullo algo rojo

Un pendiente, un lazo, o el color de mis uñas..

Así todos saben que estoy en mi periodo sagrado

Mi sa(n)grado

el tiempo en el que contacto con la madre

En que el portal esta abierto

En que a mi paso… Brilla la luz

 

Y soy sacerdotisa

Soy maga

Soy Reina

Soy Diosa…

 

Por eso vivo mi luna

Por eso celebro mi luna

Y la siembro con amor y respeto.

 

Y cuando siento que va a llegar

Dispongo todo para celébrarlo

Para celebrar el rojo

La vida

Y el amor.

 

Para celebrar mi ser mujer

Mis misterios y mi historia.

 

Con cada luna

Me hago mas integra

Mas salvaje

Mas loba

Mas plata.

Por todo eso amo mi ser mujer.

Un abrazo de corazón a corazón.

 

©Maria Arboleda

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ

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RESILIENCIA
ene02

RESILIENCIA

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Porque somos quienes somos,

nacidos en GAIA

un hermoso Planeta Azul en los confines del universo.

Viajeros con un rumbo…

 

 

Nosotros los Guerreros del Planeta Azul

de hermosa piel dorada

y alas en el Corazón,

sabemos que siempre hay alguien que necesita de nuestra mejor compañía.

Reir junto a nosotros

Hablar…

Compartir….

Costruir  sueños y abrir sendas.

 

 

Porque tenemos un don, que nace desde lo mas profundo de nuestra esencia.

Un don Que nos guía en medio de la oscuridad

y nos da cobijo en la adversidad.

 

 

Un don,

que nos enseña, nos fortalece, nos impulsa…

Y que hace que logremos que lo Imposible Suceda.

Y así hacemos realidad cada sueño.

 

 

Mientras…

 seguimos nuestro viaje.

A veces remando y otras volando.

 

 

Guerrero,

 sólo toma un verdadero impulso,

Mira a tu alrededor,

acepta la mano que te acoge,

reinventate a cada instante,

manten  firme el timón.

 

 

Comprometete y confía…

reta a la vida misma si es preciso

Vence tus miedos…

 

 

Recuerda,

eres un Guerrero del Planeta AZUL,

de hermosa piel dorada

y alas en el corazón.

 

 

Todo es posible, Vuela, Nada, Corre, Salta!!!!!

Manten tu objetivo

Disciplinate

Adaptate

Aprovecha lo mejor de cada instante

Rie, inventa,juega

Sólo tú puedes Crear lo Imposible

 

 

Abre los ojos

Transforma, sientete libre !

 

 

Y si crees que vas a caer.

Lanzate! Y vuelve a empezar!

Aprende! y sigue adelante

Nadie te dijo que sería fácil o difícil

Sólo que tienes el DON

 

 

Entonces trasciende tus límites

Tienes dos caminos:

 Ser feliz  o ser muy feliz

La elección es tuya.

 

 

Me acompañas en esta aventura???

 

 

© María Arboleda 

 

ɯɐɹíɐ ɐɹqoןǝpɐ
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